[心得] 腹部訓練 | 6分鐘肌肉痠痛 (中文字幕)消失

看板MuscleBeach作者時間7年前 (2017/04/21 18:41), 編輯推噓20(20推 0噓 4→)
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頭推
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謝翻譯
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推推
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補
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讚
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推姐夫～推翻譯
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謝謝您
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推個頻道叫calisthetics movement
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讚time
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其實這系列都是給那些感受不到肌肉酸痛的人練的
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姐夫說過這個系列不能取代正式的訓練，不過我肩膀是模仿
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他的方式然後增加組數，蠻有感的
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重點是放在慢速離心跟肌肉延展提高感受度
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推
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姐夫！
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