[問題] 請問怎麼瘦腰瘦小腹

看板MuscleBeach作者 (Look)時間7年前 (2017/04/19 16:28), 編輯推噓-2(11推 13噓 20→)
留言44則, 35人參與, 最新討論串1/1
我是女生有2個小孩 之前常去健身房滑划船機想鍊結實的腹肌 但還是無法達到 現在爲了健康開始路跑 跑步有不錯的成果了 但還是無法鍛鍊腹肌 有什麼動作或重訓可以讓腰、腹部結實一點？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.244.158 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492590490.A.0A8.html
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04/19 16:32, , 1F
我猜會被各種噓
04/19 16:32, 1F
噓
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划船練腹肌? 爬一下文吧姊姊
04/19 16:32, 2F
推
04/19 16:33, , 3F
按shift+問號 查詢版上文章
04/19 16:33, 3F
噓
04/19 16:36, , 4F
綠賽輸了 看到伸手 給你公牛
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04/19 16:41, , 5F
推薦妳 東榮牌烤肉架(新產品)
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推
04/19 16:45, , 6F
沒有局部瘦身這回事
04/19 16:45, 6F
噓
04/19 16:50, , 7F
今年暑假好像比較早
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04/19 16:51, , 8F
要腹肌找C羅
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04/19 16:52, , 9F
QQ
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04/19 16:53, , 10F
腹肌貼片不錯
04/19 16:53, 10F
推
04/19 16:59, , 11F
……有腹肌也不會變細
04/19 16:59, 11F
噓
04/19 17:05, , 12F
每天同時抱2個小孩深蹲100下
04/19 17:05, 12F
推
04/19 17:41, , 13F
買餐盤
04/19 17:41, 13F
噓
04/19 17:46, , 14F
爬文 謝謝
04/19 17:46, 14F
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04/19 17:47, , 15F
特別提是媽媽不會有不被噓豁免權的
04/19 17:47, 15F
噓
04/19 17:50, , 16F
局部瘦身？ 有啦 抽脂
04/19 17:50, 16F
推
04/19 17:54, , 17F
30天不吃不喝腹肌出來了 人也去了一半 給你參考
04/19 17:54, 17F
噓
04/19 17:55, , 18F
又是這種連爬文都懶得
04/19 17:55, 18F
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04/19 18:35, , 19F
飲食控制 每天捲腹
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04/19 18:35, , 20F
人母不忍噓 但我以為這狄卡勒…
04/19 18:35, 20F
噓
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我先幫你補血，然後再告訴你，瘦那跟胖那都是基因問
04/19 18:41, 21F
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04/19 18:41, , 22F
題，除非你去抽脂，懂？
04/19 18:41, 22F
推
04/19 18:51, , 23F
靠飲食啊 長肌肉 不吃油膩的東西
04/19 18:51, 23F
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04/19 19:00, , 24F
人母不忍噓 媽媽很辛苦的 p.s減脂只有全身性減的 不可
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能只減那邊
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噓
04/19 19:19, , 26F
爬文好嗎
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推
04/19 19:24, , 27F
地方的媽媽需要腹肌..
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噓
04/19 19:43, , 28F
嗯哼
04/19 19:43, 28F
噓
04/19 19:47, , 29F
腹肌貼？
04/19 19:47, 29F
噓
04/19 19:55, , 30F
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
04/19 19:55, 30F
推
04/19 20:05, , 31F
媽媽帶小孩很辛苦 沒空爬文吧
04/19 20:05, 31F
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04/19 20:55, , 32F
腹肌貼三小 貼懶較還比較舒服
04/19 20:55, 32F
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04/19 21:26, , 33F
我想我表達錯了吧 我的意思是希望結實一點 提到我有兩
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04/19 21:26, , 34F
個小孩是因為生完小孩才發現需要結實點 很少上ptt發文
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04/19 21:26, , 35F
不懂規則真不好意思
04/19 21:26, 35F
推
04/19 22:02, , 36F
總而言之 就是先減體脂 腹部的訓練很多可以爬文找看看
04/19 22:02, 36F
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04/19 22:02, , 37F
建議不要只練一般的捲腹
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04/19 22:42, , 38F
說貼懶叫的小心進桶 好久沒大水桶時代了
04/19 22:42, 38F
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04/20 08:55, , 39F
騎乘位…選我正解！
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推
04/20 10:27, , 40F
伸手牌+月經文 難怪沒答案
04/20 10:27, 40F
噓
04/20 12:40, , 41F
先去看一下FITNESS板 置底的那幾篇再來吧..不然只會被噓..
04/20 12:40, 41F
推
04/20 12:46, , 42F
先找關鍵字自己查 因為這些問題太多人問了
04/20 12:46, 42F
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04/20 12:47, , 43F
不做功課就問一再問過的問題 就會這樣
04/20 12:47, 43F
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04/22 10:00, , 44F
划船鍊腹肌！！！！！！！
04/22 10:00, 44F
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