[問題] 扭傷後踝關節角度受限
請想教各位前輩一個狀況
小弟大約一個月前打球時，右腳因為踩到某個東西腳踝小扭了一下
就只是很輕微的扭，大約十幾分鐘就不太痛了
也沒有腫
回家自然也就沒有冰敷，後續也沒有熱敷
也幾乎不影響日常生活
但在深蹲前暖身 蹲到最低時
可以感受到右腳踝明顯的擠壓痛
原本的踝關節活動度應該沒有問題
(腳尖離牆10公分，腳跟不離地，彎曲膝蓋可以碰到牆)
不要蹲到最低則沒有任何不適感
在腳跟墊槓片似乎因為減少了對踝關節彎曲角度的要求
也因此沒有了不適感
但仍不敢恢復原本的訓練重量
原先以為時間夠久後自然會好
但已經一個月了.....
右腳踝的關節活動度也明顯變差 彎曲角度大時則會痛
想請問我該怎麼進一步處理呢?
需要去看復健科嗎?
如果只是電療熱敷會有幫助嗎?
還是有沒有前輩可以推薦花蓮自費的物理治療所呢?
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