[心得] 如果你只願意做一個伸展動作 (中文字幕)消失

看板MuscleBeach作者時間7年前 (2017/03/25 17:41), 編輯推噓24(24推 0噓 2→)
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https://goo.gl/S5Ztsz 這次翻譯的影片 是關於伸展的動作 透過胸椎的伸展來改善活動度 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.146.23 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1490434892.A.9AD.html
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從上面來XD
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推~
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推姊夫
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推
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下午運動完試了一下 很舒服
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優
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推
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看起來就是把自己變成麻花捲（誤）
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做完真的滿舒服的　推一個
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有彼拉提斯的fu
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可惡 好難在健身房做這個
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在家做比較方便說
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PUSH!!
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好難挑啊 只能選一個的話 我選橫隔膜 推一下
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推一個~~很舒服
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推
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推 很實用
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推~
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好奇橫膈膜伸展怎麼做 可樂大可以分享一下嗎
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盡量延長吐氣是最簡單的方法
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關肋骨
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