[問題] 運動中心深蹲教練課

看板MuscleBeach作者 (淺水專用)時間7年前 (2017/03/19 04:15), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 8人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨好 最近想買一個深蹲架在家裡玩 不過因為本身有椎間盤突出 不太敢負重練 怕姿勢錯了腰會爆炸 想請問運動中心的教練課 有沒有推薦哪裡的教練比較好~ 還有這大概要上幾堂才比較可以自己練呢? 謝謝各位~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.133.158 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1489868101.A.E2C.html
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03/19 11:34, , 1F
好歹先給個地區吧...不然你住台北要推薦你高雄的教練嗎?
03/19 11:34, 1F
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03/19 11:46, , 2F
抱歉抱歉台北
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03/19 12:56, , 3F
台北哪個區?
03/19 12:56, 3F
推
03/19 13:25, , 4F
借問士林北投有推薦的嗎？
03/19 13:25, 4F
推
03/19 20:13, , 5F
有的運動中心沒深蹲架
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03/19 20:49, , 6F
台北市都可以 東區、南港佳
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03/19 20:58, , 7F
我推---健而美健身院
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03/19 22:37, , 8F
其實有很多可以練的動作 不一定要深蹲去挑戰椎間盤0.0
03/19 22:37, 8F
推
03/20 00:51, , 9F
你應該先知道自己為什麼會椎間盤突出 可能站姿坐姿
03/20 00:51, 9F
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03/20 00:51, , 10F
不良 還是曾經受傷種種 然後搞定你的腰椎 能夠讓核
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03/20 00:51, , 11F
心肌群做到正確的發力再慢慢嘗試深蹲
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