[問題] 臥推姿勢不正

看板MuscleBeach作者 (Alex)時間9年前 (2017/03/11 12:57), 編輯推噓7(7推 0噓 12→)
留言19則, 11人參與, 最新討論串1/1
小弟 之前臥推姿勢不良或是沒暖身 導致左肩感覺緊緊的、聳肩時會超痛 看了很多文章作肩膀伸展，也有去電療、針灸 當下有效果，但沒多久還是很痛，這肩膀傷 已經二三個月了，我有終止在去重訓運動 避免傷的更嚴重 ，能請問大家這該如何治療 好或是多作什麼伸展運動之類。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.169.59 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1489208241.A.7D1.html
→
03/11 13:04, , 1F
有試過物理治療嗎
03/11 13:04, 1F
→
03/11 13:05, , 2F
是指推拿、整骨嗎
03/11 13:05, 2F
→
03/11 13:09, , 3F
不是推拿跟整骨喔 直接估狗 物理治療
03/11 13:09, 3F
→
03/11 13:15, , 4F
沒有耶 請問大家台北桃園有推薦的嗎
03/11 13:15, 4F
→
03/11 13:23, , 5F
物理治療師是叫我練旋轉肌。我每次練完胸就會練一下，好
03/11 13:23, 5F
→
03/11 13:24, , 6F
非常多。
03/11 13:24, 6F
推
03/11 14:12, , 7F
會不會做太重？肩會痛感覺是借到肩的力，手不要張太開
03/11 14:12, 7F
推
03/11 14:58, , 8F
你連影片都沒拍，鍵盤教練醫生沒有發揮空間
03/11 14:58, 8F
推
03/11 15:15, , 9F
台北推大安晨曦 芝山學善
03/11 15:15, 9F
→
03/11 15:16, , 10F
桃園羅賓運動按摩館
03/11 15:16, 10F
推
03/11 20:49, , 11F
建議可以去針灸，一次就有感。
03/11 20:49, 11F
推
03/11 23:43, , 12F
推薦你可以看看物理治療師的建議https://goo.gl/sGE7QM
03/11 23:43, 12F
→
03/12 00:19, , 13F
感謝各位回答 我有去針灸好幾次依然沒改善
03/12 00:19, 13F
→
03/12 00:20, , 14F
也有去醫院復健科電療及復健科的治療師
03/12 00:20, 14F
→
03/12 00:20, , 15F
教我如何作肩膀的伸展 只是當下都有效果
03/12 00:20, 15F
→
03/12 00:21, , 16F
但回家 過一段時間 就又開始痛了
03/12 00:21, 16F
推
03/12 01:06, , 17F
請問你的肩膀骨位有歪斜嗎？
03/12 01:06, 17F
推
03/12 07:38, , 18F
物理治療，自費的專業效果好
03/12 07:38, 18F
→
03/12 19:35, , 19F
我肩膀ㄧ高一低 所以深蹲背槓 肩膀都有點痛
03/12 19:35, 19F
‣ 更多 grapewow17 的文章
文章代碼(AID): #1OmuEnVH (MuscleBeach)