[問題] 仰臥起坐15下 背超爆幹酸

看板MuscleBeach作者 (難喝的)時間7年前 (2017/03/11 02:55), 編輯推噓7(18推 11噓 10→)
留言39則, 32人參與, 最新討論串1/1
小魯大概在高中的時候一分鐘還能做40下那種（當然姿勢不標準，只是說明可正常活動 ） 大學時有一次背部拉傷，接下來.....我的核心肌群好像就回不去了 現在做仰臥起坐15下，腹肌還沒感覺的時候，背部已經酸到一個幹，連一下都無法撐下去 的那種，酸到會叫出來。 想請問各位30cm E cup 我這到底是什麼症頭？ 該做什麼訓練來改善呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.241.13 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1489172115.A.883.html
推
03/11 03:04, , 1F
仰臥起坐不用全起來 發現用到背時就躺下去
03/11 03:04, 1F
推
03/11 04:00, , 2F
做一種去看物理治療的訓練看看 很有用
03/11 04:00, 2F
推
03/11 05:35, , 3F
橋式或棒式比較不會操到背 可以試試
03/11 05:35, 3F
推
03/11 06:43, , 4F
看醫生了
03/11 06:43, 4F
噓
03/11 08:00, , 5F
Zzzzzz
03/11 08:00, 5F
噓
03/11 08:50, , 6F
...
03/11 08:50, 6F
噓
03/11 09:32, , 7F
誰還仰臥起坐
03/11 09:32, 7F
噓
03/11 09:37, , 8F
仰臥起坐…認真的？
03/11 09:37, 8F
噓
03/11 09:46, , 9F
爆幹酸 呵
03/11 09:46, 9F
噓
03/11 09:53, , 10F
不要做仰臥起坐
03/11 09:53, 10F
推
03/11 09:54, , 11F
現在公司體適能也還在測仰臥起坐orz
03/11 09:54, 11F
推
03/11 09:56, , 12F
用錯肌群出力吧
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推
03/11 10:36, , 13F
姿勢錯誤傷腰
03/11 10:36, 13F
推
03/11 11:28, , 14F
下背爆炸囉
03/11 11:28, 14F
噓
03/11 11:42, , 15F
爆幹廢
03/11 11:42, 15F
推
03/11 12:29, , 16F
我跟你一樣
03/11 12:29, 16F
推
03/11 12:46, , 17F
我還
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推
03/11 12:55, , 18F
請練捲腹！
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→
03/11 12:55, , 19F
重新體會腹肌感受度
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推
03/11 12:58, , 20F
下背受傷了啦 別再虐待他了
03/11 12:58, 20F
→
03/11 12:59, , 21F
好新穎的形容詞- 超幹爆酸
03/11 12:59, 21F
→
03/11 12:59, , 22F
阿我打錯了 是超爆幹酸
03/11 12:59, 22F
推
03/11 13:21, , 23F
什麼公司啊 測這種東西幹嘛 ==
03/11 13:21, 23F
→
03/11 13:30, , 24F
國軍吧
03/11 13:30, 24F
噓
03/11 13:32, , 25F
這發文
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→
03/11 14:13, , 26F
用滾輪可能不錯？
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推
03/11 15:14, , 27F
國軍還在測 哈
03/11 15:14, 27F
噓
03/11 16:43, , 28F
低能體適能
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推
03/11 18:08, , 29F
方式錯了 用背出力
03/11 18:08, 29F
噓
03/11 18:57, , 30F
超爆幹酸？
03/11 18:57, 30F
推
03/11 22:11, , 31F
03/11 22:11, 31F
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03/11 22:11, , 32F
03/11 22:11, 32F
推
03/11 23:05, , 33F
做卷腹看
03/11 23:05, 33F
噓
03/13 08:32, , 34F
噓某些版友，請問這裡是酸版，還是討論健身版，完全看
03/13 08:32, 34F
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03/13 08:32, , 35F
不出來反串也要被酸，專家的話可以不用來這裡了
03/13 08:32, 35F
推
03/13 16:47, , 36F
想噓樓上，害我退出去看了一下，這裡是酸版沒錯啊。
03/13 16:47, 36F
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03/13 16:48, , 37F
板標不是寫了musclebeach嗎?
03/13 16:48, 37F
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03/13 16:49, , 38F
不過除了看錯版以外，同意樓上的說法。
03/13 16:49, 38F
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03/19 15:38, , 39F
每個人一天都至少會做一下仰臥起坐啊
03/19 15:38, 39F
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