[問題] 容易閃到腰，想健身
大家好，小弟因為之前閃到腰，後來就算治好，還是很容易在受傷，有去照X光確認骨頭方面沒問題，醫師建議我去健身訓練腰部肌肉的核心肌群。
因為有腰傷的緣故，去健身房一開始避免不懂亂練應該要請教練對吧？
本身上班時間長早上8:30-晚上9:30
休假不固定，排休制
可以配合上健身房的時間在晚上10點過後
所以想請教各位是否有推薦的健身房和教練?
小弟住南港運動中心附近，但運動中心的健身房營業時間小弟無法配合
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