[問題] 慣用手比非慣用手沒力

看板MuscleBeach作者 (我看彎腰郵筒)時間7年前 (2017/02/23 22:26), 7年前編輯推噓14(14推 0噓 16→)
留言30則, 19人參與, 最新討論串1/1
安安各位好 手機排版請見諒 小弟我是剛接觸健身的新手 最近在健身的時候發現一個問題 練二頭的時候我的慣用手相較非慣用手沒力 常常舉一兩組就不行了 反觀非慣用手還蠻有力的 看鏡子看不太出肌肉明顯的差別 個人是覺得蠻離奇的 請問各位大大有類似的狀況發生 或有沒有人能給小弟迷津指點呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.89.37 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1487859989.A.3D3.html → x4068: 我自己感覺慣用手更容易用肩膀或其他肌肉代償 不過這樣不是應該右手能負更大的重量嗎 02/23 22:34
推
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我也想知道! 我右手二頭比左手大 可是還更沒力QQ
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推 king980405: 就用啞鈴或是類似分離式的練成一樣即可 我是用啞鈴舉的一樣感到右手明顯無力 02/23 22:45
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我也是 右撇子但是全身的肌肉都是左半邊比較發達
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咪吐!
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※ 編輯: shjerry362 (59.125.131.235), 02/23/2017 23:12:19
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跟我一樣 左手都超猛
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推
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所以既然知道兩邊不平衡了 就儘可能去修正吧 剛練就是摸索
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推
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90%機率左肩代償 10%機率都用左手 慣用手肌肉控制好 可
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以容易控制不代償 甚至下意識克制代償 我猜你回去後非慣
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用手酸的程度應該明顯少於於慣用手
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推
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當慣用手在點滑鼠時，非慣用手在練肌耐力
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剛剛上網找一下代償好像是身體的保護機制請問有什麼克
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服的辦法嗎
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尻槍的關係吧
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左手只是輔助! 因為右手要按滑鼠
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推
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我猜也是代償的關係@_@
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棒球投手很常見 就是慣用手有傷...
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推
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我也是慣用手有傷 練拳舊傷了 你就是會下意識收力
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推
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我也是慣用手二頭容易沒力
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不過我的感覺是代償的問題
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推
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我不知道別人怎麼矯正 不過我自己不管做任何訓練都會注重姿
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勢對稱與脊椎中立 儘可能避免不均衡發展
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所以用輕重量去摸索矯正 不然太重姿勢一下就跑掉了 這樣.我
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保證你自己也很難發覺到哪裡不對
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推
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網球界有個拉法.納達爾，就是非慣用手比較有力
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我也是左手比較猛…但是拉大重量會感覺左右肩不同調
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體力全滿的時候練嗎，還是後期消體力時候舉二頭？
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如果是後期，你前面的運動把慣用手的力吃光了
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推
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我有個問題，慣用手是右手，可是左手二頭比較大是為啥?
02/24 14:19, 27F
推
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我左三角肌也明顯比右邊大@@
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樓上，姿勢問題，慣用方向會導致左右手用不同肌群
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全身肌肉都會有這個問題
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