[問題] 瘦腹部或練腹部動作核心求推薦

看板MuscleBeach作者 (我的心跳分給妳一半)時間7年前 (2017/02/22 11:30), 編輯推噓-10(11推 21噓 5→)
留言37則, 30人參與, 最新討論串1/1
小弟最近去家裡附近健身房 開始要認真練了 可是健身房 沒有練腹的 他們說徒手 跟用機器訓練 其實效果差不多 所以沒有進腹部的機器 所以有什麼好的運動或是核心 是瘦腹部 或練腹部的嗎? 一休的腹部 tabata可以嗎? 或是仰臥起坐 不過有人說仰臥起坐 腹部反而會練很胖? 求推薦 3qqq -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.219.102 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1487734234.A.74D.html
推
02/22 11:31, , 1F
我先幫補血
02/22 11:31, 1F
噓
02/22 11:35, , 2F
我先開始 還要記得只能做8下
02/22 11:35, 2F
噓
02/22 11:36, , 3F
8下就好，不然傷肌肉
02/22 11:36, 3F
推
02/22 11:41, , 4F
加油 幫補
02/22 11:41, 4F
→
02/22 11:44, , 5F
9下就會變館長哦哦
02/22 11:44, 5F
噓
02/22 11:52, , 6F
減脂沒有辦法讓你指定部位，你就跟一休學好了
02/22 11:52, 6F
噓
02/22 12:00, , 7F
關鍵字出來"瘦"腹部??
02/22 12:00, 7F
噓
02/22 12:05, , 8F
８下捲腹搭配優質蛋白質花枝丸
02/22 12:05, 8F
噓
02/22 12:06, , 9F
87瘦
02/22 12:06, 9F
推
02/22 12:07, , 10F
記得要搭配餐盤跟老師父的手工褲子ㄛ
02/22 12:07, 10F
噓
02/22 12:10, , 11F
推8下捲腹
02/22 12:10, 11F
噓
02/22 12:12, , 12F
87
02/22 12:12, 12F
→
02/22 12:13, , 13F
先學會多爬文
02/22 12:13, 13F
噓
02/22 12:15, , 14F
怎麼有點像反串
02/22 12:15, 14F
噓
02/22 12:17, , 15F
3qQQQQQQQQ
02/22 12:17, 15F
噓
02/22 12:18, , 16F
先吃花枝丸
02/22 12:18, 16F
推
02/22 12:20, , 17F
提醒ㄍ，來這裡講一休只會被婊
02/22 12:20, 17F
噓
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花支完買了沒
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噓
02/22 12:36, , 19F
Xdd
02/22 12:36, 19F
推
02/22 12:39, , 20F
這裡都在反串 認真講:看一休 鄭多燕 Kimiko準沒錯
02/22 12:39, 20F
→
02/22 12:39, , 21F
一組8下 一次4分鐘 一週兩次 保證瘦 沒有你給我站內信
02/22 12:39, 21F
推
02/22 12:43, , 22F
還要配合circlelee教的斷食術 斷食練腹肌 一天兩餐
02/22 12:43, 22F
推
02/22 12:49, , 23F
千萬不要去參加健身房 浪費錢而已 選我正解
02/22 12:49, 23F
推
02/22 12:55, , 24F
選我正姊
02/22 12:55, 24F
噓
02/22 13:00, , 25F
一休有80萬家人 還要質疑什麼？
02/22 13:00, 25F
推
02/22 13:01, , 26F
網路搜尋“kimiko, 一休陪你ooxx”，答案有很多喔
02/22 13:01, 26F
噓
02/22 13:10, , 27F
去抽脂比較快啦
02/22 13:10, 27F
噓
02/22 13:19, , 28F
反串 來這裡腹部與核心是禁忌
02/22 13:19, 28F
噓
02/22 13:32, , 29F
很故意喔，禁忌字眼全上了XDD
02/22 13:32, 29F
推
02/22 14:07, , 30F
我也是怕練太壯的人 也很喜歡腹肌 平日都做仰臥起坐
02/22 14:07, 30F
→
02/22 14:07, , 31F
做個幾天腹部就有線條了 一起加油!!!! 加油加油!!!
02/22 14:07, 31F
推
02/22 14:23, , 32F
樓上圈粉
02/22 14:23, 32F
→
02/22 14:26, , 33F
推推 一起加油
02/22 14:26, 33F
噓
02/22 16:15, , 34F
沒有局部瘦 這是遠古人嗎
02/22 16:15, 34F
噓
02/22 16:35, , 35F
很故意喔
02/22 16:35, 35F
噓
02/22 16:36, , 36F
前一篇你的文章就知道「一休」了 還故意又來
02/22 16:36, 36F
噓
02/24 11:12, , 37F
練太壯。。。
02/24 11:12, 37F
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