[討論] 減脂期的訓練方式與營養素分配？消失
肥宅如我體脂肪21%、BW101kg。
我自己在減脂階段喜歡將碳水的量降低（150g~160g/日、當日總攝取約2300大卡），
但這樣做有個缺點，由於本身偏好力量訓練，但自身經驗顯示在其餘條件相近下，
一旦減去碳水的量，訓練過程力量削減很明顯（最大重量、同重量下的reps）。
能否請教各位巨巨在減脂階段，會偏好採取何種訓練方式（肌肥大或力量訓練），
會如何分配營養素的比例呢？
謝謝！
附註：上述的碳水量，是先前自己在動作摸索階段，多採肌肥大訓練而得到的值。
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