[問題] 關於下背的訓練
各位巨巨大家好，這次想來問下背的幾種訓練方式，小弟我接觸健身其實有好幾年的時間
了，但中間都因為工作及家庭有斷過很長一段時間，去年底開始因為終於受不了越來越肥
胖的自己，連爬樓梯也會喘，開始回健身房健身，現在基本上都是一星期練五天，分胸、
背、腿、三角、二三頭。
目前有一個很大的問題是我練背那天，只要有訓練下背，例如羅馬椅背伸或直腿硬舉，都
會特別不舒服，因為我以前年輕時跳舞有傷到腰，所以會習慣性的疼痛，想請問有什麼練
背的方式是不傷腰的，又聽說下背及核心的力量會影響硬舉跟深蹲的成績，但以我的情況
，是否應該不用特別訓練下背，煩請個位巨巨替我解惑謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.159.223
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1486883496.A.793.html
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