[問題] 五天練一次有效率嗎?

看板MuscleBeach作者 (桃園不會累)時間9年前 (2017/02/12 13:22), 編輯推噓35(35推 0噓 12→)
留言47則, 38人參與, 最新討論串1/1
大家好! 想請問一下 小弟原本每天都練兩個部位 可是最近工作+進修 真的沒甚麼時間 我只能趁放假練 大約是做一天休四或五 可是那天是全身部位一起練(幹超累) 這樣有辦法增肌嗎?效率好嗎? 還是乾脆不要練增肌了 就先保持目前身材就好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.118.103 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1486876944.A.054.html
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沒有
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不建議喔，道理跟暴飲暴食一樣
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水肥哥最新的影片可以解答你的疑惑
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我都搭配
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餐盤練
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我記得奢扣力一個禮拜才練一次
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蠻難的，我當兵一週練一次的效果很差
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看看元華
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在家不能練徒手嗎？
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沒有
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我跟你一樣忙....買啞鈴在家練了
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有練總比沒練好，不是？
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徒手練吧 就算只有伏地挺身也可以做很多變化
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不要讓身體太好過就好
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有練總比沒練好
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有練一定會進步 效率問題而已
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沒有意義
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徒手有很多練法 別找藉口
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可以
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五天練一次要增肌太難
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練就對了
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可以吧 沒必要這麼嚴格 保持健康就好
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增肌很難吧 但是維持健康還是得運動啊
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練就對了
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可以維持 不能增肌
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可以稍為維持 肌肉量可能沒啥掉 維度 力量可能小降
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元華 硬舉!!!!!!!!!!!70kg????
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連個20min都沒有嗎
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亨利你XDDDDDDDDDDD
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全新炫砲GIF再度引領風潮
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70kg相撲 這重量2重覆? 成吉思汗的女教練表示：
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈 新的影片欸
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你就作八下就好 KK老師帶你突破肌肉理論
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雖然很早就看過這個硬舉影片了 可是貼在這的意義是？？？
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做八下
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襪元寶七十ㄎㄟ居耶 哇嗚><><
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圖好慢.......
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五天一次增肌難 不過維持肉量是ok的
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五天練一次，加仙女餐就變我這樣子啊瘦十幾公斤
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當兵一個禮拜練一次，三項還是持續進步
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仙女餐XDDDDDDDDDDD
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七十公斤相撲？還好我沒斷食
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元大 偶像
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70kg?還好我沒斷食
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有練比沒練好
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