[問題] 重訓後發燒
加入重訓的行列快3年了
因為太愛吃 加上又是外食 本身在飲食上完全沒節制 體脂27%練到15%就卡住了
這陣子開始做飲食控制 也調整了訓練方式 肌肉的疼痛感比起過往痛上許多
前天歷經有史以來最操的訓練 騎車一回家就感冒 半夜就發燒了
發燒的時候尤其被操的部位特別痠痛還特別燙
第一次有這樣的感覺請問是正常的嗎?
今天上午退燒了 不知道能不能在家舉個啞鈴跟跑步機稍微運動一下
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