[問題] 減脂LCHF飲食

看板MuscleBeach作者alex526611 (LudaNien)時間7年前 (2017/02/05 00:46)推噓4(5推 1噓 3→)

留言9則, 7人參與討論串1/1

小弟增肌了一段時間，覺得脂肪也增加了不少，線條也越來越不明顯，想說要開始減脂了。但是之前並無減脂經驗，想請問LCHF(高脂低碳)且不計熱量的飲食方法，和控制飲食，吃少於基代的熱量，哪種能較盡量不減少肌肉量呢？另外減脂期還能照常重訓嗎？ (知道因個體差異有所不同，所以就....理論上來說) 目前幾乎天天重訓 185/87左右體脂目測應該15%左右(肚子有點大) 附上一月初INBODY，身材不好不敢附照 http://i.imgur.com/R0Vhxos.jpg

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Josh129

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yafx4200p

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推

hermes20372

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