稱職坐騎的練法

看板MuscleBeach作者 (深蹲王)時間9年前 (2017/02/01 10:16), 編輯推噓18(18推 0噓 13→)
留言31則, 19人參與, 最新討論串1/1
本魯176/78 有個15公斤的兒子 出門很愛坐肩膀把我當馬騎 坐個10-20分鐘感覺有點吃力 肩膀酸 腰痠 而且他還持續長大中 求各位巨巨推薦 當稱職的坐騎的練法 目標讓他騎到體重20KG -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.233.41 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1485915410.A.2D3.html
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扛槓深蹲搭yoke來回走蠻讚的
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推
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感覺下背應該很吃力
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推
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我看到標題以為是很M的東西 網路害我@@
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推
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買支木馬給他
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扛著兒子出門超威的 誠心求
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目前腿ok 下背真的無法 肩是壓到
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推
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用核心
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推
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原po已經是深蹲王了 omg
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推
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雪橇訓練+肩上負重行走（好像只看過怪獸訓練有
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推
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肩如果會不舒服 強化一下三角跟斜方試試看 注音繃緊
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核心在脊椎排列正確情況比較不容易痠痛到 順便檢視自
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己平常有沒有肚子屁股太放鬆 骨盆前傾的問題（但你背
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得時間長可能還是會不舒服）
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推
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抱小孩10分鐘.其他還好.下腰真的很吃力..小孩23Kg.
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有沒有巨巨 有練下腰方法..求分享
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推
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推。過年期間帶女兒出去也在想這事XD
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推
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好爸爸羨慕！！
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小孩坐肩膀對小孩不好吧……
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推
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Rack position 抱小孩
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推
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我還以為這篇是女生問的..
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推
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大坪林FF有yoke啦，我不是在推銷，但扛槓負重走意思
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差不多，學會行進中核心施力方式會有幫助
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讓小孩自己走啊
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本版就是要練啊
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推
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good morning exercise
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所以Andrew你應該有看過O華吧
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推
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看標題以為進了西斯版
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推
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我眼睛業障重時間沒搭上，但有朋友剛好早上去看到有
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人在上槓鈴研習，不過我是希望永遠都碰不到啦
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推
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抱男生 我只有兩分鐘 抱女生 我可以二十分XD
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推
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把他當負重 背著他練啊！
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