[閒聊] 新年第一健

看板MuscleBeach作者wayne1029 (嚇啪哥)時間7年前 (2017/01/02 11:27)推噓10(10推 0噓 4→)

留言14則, 10人參與討論串1/1

各位臥推180大家新年快樂~ 小弟我剛完成我的2017第一健是由動作之王深蹲來達成好奇各位的第一健都練哪裡呢哈哈另外想請問吃肌酸的cycle 詳細吃法爬文是前5天20~25克後面一天5克持續多久呢？所以前5天要連續健身5天還是沒練就別吃？那一個cycle 結束之後要停肌酸多久再開始下一個cycle呢？小弟目前175/75/8% 練了將近三年希望可以在今年到80~85公斤並維持體脂但從沒吃過肌酸是否肌酸可以更有效的增進呢或是其他營養品推薦？（當然是勤練的前提之下）感謝各位回答打擾了！祝各位2017年都可以達到自己的目標！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.242.43 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1483327648.A.63A.html ※ 編輯: wayne1029 (180.204.242.43), 01/02/2017 11:32:27

→

paultina

01/02 11:44, , 1^F

01/02 11:44, 1^F

推

foxbite

01/02 13:28, , 2^F

01/02 13:28, 2^F

推

fg801640

01/02 13:43, , 3^F

01/02 13:43, 3^F