[問題] 有關降低重量?
小弟之前都是瘋狂追求重量
但是後來在跟朋友談天中分享經驗，於是我慢慢把所有訓練的
項目都逐漸降低重量然後把次數由15下增加到18至20下。
尤其我訓練側腹的啞鈴一度拿到20kg，但後來我上星期降到只有10kg
反而訓練完後痠痛持續時間延長，今天本來都在四樓做大腿推蹬
我單邊重量都到150kg，可是我在三樓做一般的推蹬也把重量降低
反而讓在第三 四組時有發抖跟痠痛的感覺。
想請問這代表我之前的訓練是哪裡有問題呢?
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Height:185 Weight:85 Turn Pro:1998
Grand Slam titles: AO:2004 2006 2007 2010 FO:2009
Wim:2003-2007 2009 2012 USO:2004-2008
Racket: Wilson Pro staff 85 (1998-2002) PS 90 RF 97
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