[問題] 拉筋/伸展的書籍推薦

看板MuscleBeach作者 (哈亞麻R基拉)時間7年前 (2016/12/10 13:04), 7年前編輯推噓10(10推 0噓 11→)
留言21則, 12人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨大家好 小魯前幾天看了一篇講述運動不伸展的後果的文章 完全被嚇到閃尿 於是就想買一本內容完整的拉筋書籍來學習 不過外行人隨便買又怕買到藝人出的書 最後拉到歸周海聊料 所以想像各位先進巨巨請教 目前市面上有哪一本伸展書籍是比較推薦的呢？ 原文中文都可以 感謝感謝再感謝o'_'o -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.5.135 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1481346268.A.683.html ※ 編輯: HayamaAkira (36.224.5.135), 12/10/2016 13:05:08
推
12/10 13:40, , 1F
哪篇文章 可以分享一下嗎 想看
12/10 13:40, 1F
推
12/10 13:44, , 2F
想看+1
12/10 13:44, 2F
抱歉我現在臨時找不到 晚上回去再翻翻看電腦的瀏覽紀錄 記得大意是長期運動後不拉筋 會造成肌纖維縮短且緊繃 導致身體僵硬 老了以後容易受傷 活動度也會受限 做一些自由式也容易受傷等等 雖然還沒有經過嚴謹查證不過蠻嚇人的 而且印象中拉筋也沒有壞處所以想說 就拉吧o'_'o
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12/10 13:51, , 3F
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不知道為什麼上下顛倒
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12/10 13:54, , 5F
伸展聖經已經出版很久而且一直有在更新，最新的好像
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圖是彩色的。
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12/10 13:55, , 7F
酸痛拉筋解剖書是今年的新書，內容簡明易懂，我蠻推
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薦的。
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伸展聖經是經典之作，但內容相比起來我個人覺得比較
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12/10 13:58, , 10F
詳細，需要花點時間細讀。
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12/10 13:59, , 11F
我個人比較常用解剖書邊看邊作。
12/10 13:59, 11F
謝大大推薦 我等等路過書店去找找看o'_'ob
推
12/10 14:01, , 12F
酸痛拉筋我兩三年前就買到了欸
12/10 14:01, 12F
推
12/10 15:22, , 13F
也推推上面兩本書
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12/10 15:45, , 14F
青椒一下～
12/10 15:45, 14F
噓......大家都沒發現 讓往事隨著時間走入歷史ㄅo'_'o
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12/10 16:43, , 15F
你清醒講話蠻正常的嘛
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推
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出來喝酒 酒你帶
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原來是青椒哥
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我...只是隻迷失在肌肉海灘的羔羊 ※ 編輯: HayamaAkira (36.224.5.135), 12/10/2016 18:40:11
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麥當勞叔叔超會超嘴XD
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中世紀戰爭喔
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12/11 11:05, , 20F
什時出來比酒啦
12/11 11:05, 20F
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12/11 20:04, , 21F
哈哈哈，沒說我沒注意到，清醒時句子很順暢
12/11 20:04, 21F
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