[閒聊] 幾點睡跟實際睡眠時間

看板MuscleBeach作者 (華麗的冒險)時間9年前 (2016/11/25 08:25), 編輯推噓18(18推 0噓 7→)
留言25則, 21人參與, 最新討論串1/1
小弟有一個朋友，自從開始認真健身以後，基本上晚上11點以後就找不到人 雖然我也是練一陣子，但大部分還是都12點以後才睡 有一次問我朋友，他說他沒事的話10點多就睡了 請問巨巨們或即將邁向巨巨的版友也都那麼早睡嗎? 如果真的11點就睡，是睡滿8小時嗎? 蠻好奇是不是大家都這麼有紀律的控制睡眠時間 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.103.87 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1480033558.A.BC2.html
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沒差吧大概固定的時間睡比較不累
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不會，但規律睡一定比較好
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我有時候4~5點睡
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我每天都希望可以十點睡，沒有一天成功的
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希望可以十點睡+1 能夠十二點前睡就很不容易了
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現實與期望總是有落差
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我也好希望10點睡 但看完甘味人生就10點半惹
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我睡眠品質不好怎麼睡都累
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我的感覺是早睡睡眠品質比較好
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都睡6小時左右 中午半小時 還好睡眠品質還行
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台灣的職場不太好混 我都上班到9~10點才去健身 回家基本
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上都11~12點 如果立法規定加班不給加班費關雇主 應該會
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好點
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不愛睡覺的我大概睡4-5小時，覺得很夠了。
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之前看過日本節目，不規律睡比晚睡的作息還糟
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我吃了JYM就很難睡，再加上喝乳清造成膀胱壓力都睡不好XD
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每天希望可以睡滿八小時，沒有一次成功
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每天起床上很累都在想我今天一定要早睡，但到晚上電腦開下
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去，不知不覺就三四點惹
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有時候最後一餐離睡覺前太近也會不好睡
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碩班能12點前睡真的會很感動
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11-12點睡，6點起床
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個人覺得睡眠時間長短6~8小就夠，但最重要的是睡眠
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品質，睡得好6小就精神飽滿，睡得差8小還覺得累
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11/26 23:09, , 25F
早睡有時會被家人或路上的聲音吵醒 醒來更難睡
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