[問題] 有人是一大早健身的嗎？

看板MuscleBeach作者 (合太醬料五六哥)時間7年前 (2016/11/24 23:36), 編輯推噓24(24推 0噓 12→)
留言36則, 29人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨晚安 小弟我因為工作時間的關係，仔細想想能夠固定有空重訓的時段只有早上六七點 想請問有人也是這麼早起重訓的嗎？ 這樣子練會不會導致休息不足而事倍功半？（因為我即便早起重訓，晚上可能也至少要11 點才能睡） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.145.76 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1480001807.A.B23.html
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11/24 23:38, , 1F
還要提早半小時吃早餐
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推
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+1 練完還要通勤上班 睡不夠感覺成效很差
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推
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我都6:30準時開工，啃個麵包跟肌酸上工！一開始下午會
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很想睡哈哈
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11/24 23:58, , 5F
如果前一晚睡不好狀況真的有差...
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推
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我也6:00吃水煮蛋配豆漿，6:30開練
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我早上練睡不好差不多會有5%左右的肌力影響
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睡七小時應該夠了吧
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11/25 00:07, , 9F
每個人不太一樣 你覺得okok啊
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要睡得夠
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11點睡6-7點起來滿"正常"的
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我現在就要出門了
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我有時候也會 例如現在XD
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其實有時候就是要逼自己，，加油
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晚上晚下班也是沒力,不如早上練
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我六點準時開始，一小時走人。
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早上運動+1 早餐就是咖啡因400mg 運動完在接著吃固體早餐
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推
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早上六點練，覺得不錯啊。不過因為我都早睡的關係
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六點開始練要多早起床啊,大家好猛
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回樓上，我四點半起床吃早餐跟看書，六點健身房開了
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就過去
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我也都6 7點 因為人少啊！
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人少超爽
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推
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都6點練+1 路過 人超少超讚
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看上面推文,吃這麼少練不會沒力嗎...
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一天分兩次，一早有氧，晚上重訓
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早上練 要很早睡，不然效果都不好：（
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有的人就是起床不會餓啊，練完剛好可以吃早餐
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我假日也都早上7點練，人少，器材都不用排隊，超爽
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推
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記得神龍大就是早上5點起床6點健身喔！可以參考他作息
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11/25 19:21, , 31F
試了兩年 五點半起床練 上班整個沒精神 免疫力降低 效果
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也不好
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如果可以逼自己睡滿八小時 比較建議這麼做
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推
11/25 20:42, , 34F
早上七點半 喝完乳清就練 練完再吃早餐～
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推
11/28 18:52, , 35F
五點起床扶老人家過馬路，五點半造橋鋪路，六點吃早餐，
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11/28 18:52, , 36F
六點半剛好開始練
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