[閒聊] 兩年來減重接觸健身的變化
各位前輩好，小弟從開始減肥到現在也已經兩年了。從100公斤開始，靠著慢跑，飲食控制不喝飲料，少油少鹽花了半年的時間瘦到70公斤，結果全身肌肉量不足。後來接觸了健身，開始爬文影片學習，在健身房請教前輩，一年半後體重也增到了76公斤，肌肉量也有顯著成長，或許因為小弟不吃高蛋白，沒有任何營養品補充，因為還是很愛吃美食，哈哈。所以時間比較緩慢，但是很開心體態有在成長。
我還是個菜鳥，還有很多東西要學習，想玩街健，舉重，過程雖然很辛苦，但我會繼續加油。
Ps底下是我這階段的變化，另外也po上最近硬舉120公斤挑戰的影片，請前輩指教
http://i.imgur.com/bBvgU2N.jpg
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.163.69
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1479727156.A.9D2.html
推
11/21 19:26, , 1F
11/21 19:26, 1F
→
11/21 19:27, , 2F
11/21 19:27, 2F
→
11/21 19:30, , 3F
11/21 19:30, 3F
推
11/21 19:34, , 4F
11/21 19:34, 4F
推
11/21 19:35, , 5F
11/21 19:35, 5F
推
11/21 19:38, , 6F
11/21 19:38, 6F
→
11/21 19:41, , 7F
11/21 19:41, 7F
推
11/21 19:46, , 8F
11/21 19:46, 8F
→
11/21 19:54, , 9F
11/21 19:54, 9F
推
11/21 20:04, , 10F
11/21 20:04, 10F
推
11/21 20:15, , 11F
11/21 20:15, 11F
推
11/21 20:38, , 12F
11/21 20:38, 12F
推
11/21 21:07, , 13F
11/21 21:07, 13F
推
11/21 21:15, , 14F
11/21 21:15, 14F
→
11/21 21:34, , 15F
11/21 21:34, 15F
→
11/21 22:24, , 16F
11/21 22:24, 16F
→
11/21 22:37, , 17F
11/21 22:37, 17F
推
11/22 00:00, , 18F
11/22 00:00, 18F
推
11/22 00:42, , 19F
11/22 00:42, 19F
推
11/22 01:06, , 20F
11/22 01:06, 20F
推
11/22 03:01, , 21F
11/22 03:01, 21F
推
11/22 07:48, , 22F
11/22 07:48, 22F
推
11/22 09:49, , 23F
11/22 09:49, 23F
推
11/22 12:17, , 24F
11/22 12:17, 24F
推
11/22 15:54, , 25F
11/22 15:54, 25F
推
11/22 16:15, , 26F
11/22 16:15, 26F
→
11/22 17:19, , 27F
11/22 17:19, 27F
推
11/22 23:26, , 28F
11/22 23:26, 28F
推
11/23 11:03, , 29F
11/23 11:03, 29F
推
11/23 12:36, , 30F
11/23 12:36, 30F
→
11/23 12:48, , 31F
11/23 12:48, 31F
推
11/23 17:39, , 32F
11/23 17:39, 32F
→
11/23 19:59, , 33F
11/23 19:59, 33F