[問題] 小動作跟大動作差異為何 ?消失

看板MuscleBeach作者時間7年前 (2016/11/17 18:39), 7年前編輯推噓16(16推 0噓 11→)
留言27則, 19人參與, 最新討論串1/1
在健身房會看到有的人做某個動作的小半段反覆訓練 或者乾脆是動到某個動作直接卡著不動了 不動 小範圍動作跟大動作差異在哪裡? 去嘗試一下小範圍動作 一下子就累了 這樣跟做完一個完整的動作來說 兩個同樣做到沒力 效果會相近嗎 ? 小動作 或著是卡著不動 那運動的種類 又會是接近有氧 還是無氧運動 ? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.45.175 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1479379162.A.D15.html ※ 編輯: season2011 (36.233.45.175), 11/17/2016 18:39:42
推
11/17 18:40, , 1F
健美式訓練嗎？
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11/17 18:41, , 2F
不知道欸 健身房看到有人這樣做而已
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推
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應該是練習神經連結吧
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推
11/17 18:49, , 4F
很多功能性訓練會這樣不是嗎? 0.0
11/17 18:49, 4F
推
11/17 18:55, , 5F
有時候熱身也會這樣 像是肩推或是握推常常做一半或1/4
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行程來回
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1.針對那段加強訓練 2.活動多不佳只做的了半程 3.白
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11/17 18:59, , 8F
痴 3最多
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推
11/17 19:15, , 9F
大重量 小重量 長行程 短行程 都有他的功用
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11/17 19:16, , 10F
依你的敘述 很難判斷 他這麼做的用意
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11/17 19:22, , 11F
看他練的部位和你練的同樣部位哪個比較巨
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推
11/17 19:34, , 12F
有看過 在我健身房有個超巨教練 臥推這樣做個兩組
11/17 19:34, 12F
推
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W大精闢分析啊
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推
11/17 19:48, , 14F
最常見的不就守正蹲嗎......
11/17 19:48, 14F
推
11/17 19:50, , 15F
推w大
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推
11/17 19:56, , 16F
跟動作完全比可以做比較多下吧
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推
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守正蹲是練跳躍爆發力不是～
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推
11/17 21:23, , 18F
練爆發力還不如玩hang clean snatch守正蹲根本zzzzzzzz
11/17 21:23, 18F
推
11/17 22:26, , 19F
我是會針對失力那段加強訓練
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11/18 08:00, , 20F
水肥哥好像有一篇講到守正蹲的用意和功能
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推
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11/18 08:08, 21F
推
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還有581粉想護航阿 呵呵
11/18 10:46, 22F
推
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守正蹲的起意沒錯 但是他的完成度太差，先是減速面他使
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用史密斯的動作 大幅度減少了股二頭和臀大肌的參與 再
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來就是加速面....真的太慢 0.3秒要完成的動作他至少花了
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0.6秒以上 更不用說他沒有完整的ssc動作 所以場上的表現
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...之後大家都知道了
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