[問題] 練完腿後，屁股與大腿嚴重抽筋

看板MuscleBeach作者racefirst (勇者無懼)時間9年前 (2016/11/10 13:44)推噓6(6推 0噓 3→)

留言9則, 6人參與討論串1/1

如題，小弟我一個禮拜練5天左右，但只有二天會練腿...... 不知道是不是練完後沒有放鬆，還是熱身不夠很容易抽筋這禮拜跟上禮拜都有跑去打籃球，但是打籃球的當天不會練，可是兩次都只打了一天就屁股抽筋，痛到打兩場直接旁邊休息，以前沒重訓前通常能打很久，頂多小腿抽筋...重訓一下子就掛了不知道是營養不足還是熱身不夠久，還是需要去給別人按摩放鬆....這個問題很困擾我，上半身完全不會抽筋頂多酸而已另外我是增重為目的，所以重訓完會喝高蛋白，豆漿，應該跟這個沒關係吧？還是因為體重這兩個月突然胖了4公斤的關係？不知道有沒有人能幫我解答一下，或給我一些建議QQ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.131.99 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1478756658.A.85E.html

推

OnePiece5443

11/10 13:53, , 1^F

11/10 13:53, 1^F

推

bryan21xxx

11/10 14:31, , 2^F

11/10 14:31, 2^F

推

imsphzzz

11/10 15:22, , 3^F

11/10 15:22, 3^F