新手硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者 (DB Tsai)時間7年前 (2016/11/07 15:58), 編輯推噓22(22推 0噓 20→)
留言42則, 22人參與, 最新討論串1/1
開始和老外教練練了一個多月 本來肥宅是想要減重的 結果一個多月胖了十公斤 現在 182cm 100kg 練之前頂多去健身房摸摸儀器 沒練過深蹲和硬舉 現在深蹲可以 130kg 硬舉剛破 120kg 怕有語言的問題 沒學全 請大家鞭小力一點 https://youtu.be/jONwbWVTd-w
過幾天給大家鞭一下深蹲 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.71.108.208 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1478505485.A.B81.html
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11/07 16:03, , 1F
我猜鞋子跟膝蓋
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推
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後面那位女性穿娃娃鞋？
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我去搞了一雙板鞋了 下次試試看
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後面的是小弟女友 說再給我輸力 XD
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具體膝蓋有什問題?
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推
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看到樓上回文…影片變一片白惹
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我看到的是一片黑
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推
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眼前的黑不是黑
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推
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屁股太高 沒有下半身推地板的感覺
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當然這重量還很輕 姿勢上不會是大問題
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推
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還好我戴上墨鏡了
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說真的這個相撲硬舉還蠻糟糕的
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推
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相撲有個很重要的cue 有些人是講hips down 有些人是講ches
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t high 其實意思差不多 前者的說法又比較精準
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這是你沒有做到的第一點
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還有一個cue是spread the floor apart 前提是你的膝蓋一定
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要跟腳尖同方向才做得到 你的膝蓋很明顯內夾了
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所以整個動作看起來像是手擺在腿內側的直腿硬舉
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推
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看起來像是站比較寬的傳統硬舉欸 相撲不是這樣的吧
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11/07 17:47, , 20F
原po的體型 不至於兩隻手握那麼窄 你看你的手臂都沒有垂
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直地面 這樣槓很不穩 而且內側很滑不是嗎
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Ck大一語中的
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推
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膝蓋內夾
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後面女生好像的動作殭屍 要吃掉前面的獵物
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殭屍~
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補充一下 我覺得沒有繃緊核心就起槓了 導致你槓的移動
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幅度不小
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八神 庵？
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八神庵+1 XD
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有笑XD
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我以為後面的在演什麼鬼片梗
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我一開始也沒發現後面 看到以後還以為我看錯
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這不會受傷嗎...
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看到八神我笑了XD
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推
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女朋友贏了 不用練了其實...
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還有 你為什麼會有西裝褲 ...
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哈 那不是西裝褲 是國軍的運動褲 我女朋友也跟著一起練了
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改天出賣她一下
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謝謝各位大大的小鞭 明天我會試著蹲下去一點 然後膝蓋往外
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11/08 01:12, , 40F
槓抓寬一點 再回來給大家鞭一下
11/08 01:12, 40F
推
11/08 13:37, , 41F
屁股太高喇~
11/08 13:37, 41F
推
11/08 20:16, , 42F
相撲硬舉起槓的屁股位置感覺要比傳統的還低
11/08 20:16, 42F
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文章代碼(AID): #1O83GDk1 (MuscleBeach)