[問題] 肩膀肌腱炎
想請問各位健身高手們，關於肌腱炎的問題。
小弟我前幾個月狂做伏地挺身和重量訓練（一個禮拜大概5天都在練習），8月中旬不小心
弄傷左肩膀肌腱。
剛開始不以為意，有去小診所復健吃藥，大概斷斷續續治療。
直到9月底才正視自己肩膀疼痛問題，開始積極治療（狂跑診所電療熱敷）過程中偶爾肩
膀還是會感覺到疼痛。（例如：抬頭頭部往左旋轉90度）
最近已經復原良好，醫生也教導我一些簡易的伸展動作讓我把筋給拉開。（醫生說是我左
肩膀的筋過度使用，導致筋整個硬化）
於是到目前為止，小弟偶爾還是會想活動筋骨（投球、游泳等等...）但是隱隱約約還是
覺得肩膀沒有完全康復。雖然肌肉已經不再像當初
轉
個脖子就會造成疼痛，不過運動的過程中還是會覺得肩膀脹脹的，或是肌肉癢癢的。
因此想請問各位，肌腱炎大概要隔多久時間才會恢復到近乎像是健康的狀態呢？（小弟已
經積極治療1個多月）
麻煩請專業的各位替小弟解惑，謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.0.252.193
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※ 編輯: ayu315 (123.0.252.193), 11/05/2016 20:42:44
※ 編輯: ayu315 (123.0.252.193), 11/05/2016 20:43:11
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謝謝R大建議 我會認真參考
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我想打籃球 教練
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謝謝C大的熱心推薦
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謝謝F大的經驗分享
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QQ 不是本來就該看西醫嗎？
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謝謝H大建議 讓我多幾種復原方式
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真的 想說這樣練習比較快Otz
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我加油 好消息再與你分享
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因為之前沒得過，又感覺電療到後面效果不大， 所以才來這裡問啊！ QQ
※ 編輯: ayu315 (123.0.252.193), 11/06/2016 07:48:24
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