[討論] 大家討論一下這個深蹲動作

看板MuscleBeach作者 (低調)時間9年前 (2016/10/29 20:38), 編輯推噓33(34推 1噓 43→)
留言78則, 26人參與, 最新討論串1/1
本來是閃靈樂團在自己的粉絲業上分享這位外國亞裔的訓練影片 原因是訓練時聽他們的歌(暮沉武德殿) https://www.facebook.com/chthonictw/videos/10154030779257503/ 個人覺得的點是: 1. 下去底段臀部晃動太大 2. 上抬部分膝蓋內旋 各位覺得呢? 請大家不吝給予指教，謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.41.1 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1477744730.A.F80.html
推
10/29 20:45, , 1F
一個妹子能蹲1.5倍體重5下沒啥可嘴的了XD
10/29 20:45, 1F
推
10/29 20:47, , 2F
圓背都可以了，隨便啦~~
10/29 20:47, 2F
推
10/29 21:12, , 3F
硬舉近130。這妹子很強！
10/29 21:12, 3F
推
10/29 21:17, , 4F
感覺下背很酸
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推
10/29 21:17, , 5F
完全借力方式的
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→
10/29 22:17, , 6F
低槓深蹲沒超過1.5倍的人，是不是應該全部閉嘴？
10/29 22:17, 6F
推
10/29 22:21, , 7F
核心...
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10/29 22:23, , 8F
好我閉嘴
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10/29 22:23, , 9F
我都聽好奇先生蹲, 難怪低槓蹲不好
10/29 22:23, 9F
→
10/29 22:30, , 10F
高槓2倍以上也可以講話^^
10/29 22:30, 10F
→
10/29 22:31, , 11F
有人就是認為自己沒蹲的夠好，不能評論
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推
10/29 22:48, , 12F
看她的instagram有人竟拿館長的影片給她，要她學習
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推
10/29 23:09, , 13F
去看她的其他影片，她低槓深蹲姿勢多標準
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→
10/29 23:10, , 14F
還有參加健力比賽
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推
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我只覺得某c要閉嘴
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→
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覆議樓上
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推
10/30 00:24, , 17F
奢摳力你不要亂刮鬍子
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→
10/30 00:54, , 18F
是ㄧ直想刷存在感好讓人認同喔？
10/30 00:54, 18F
推
10/30 00:54, , 19F
沒什麼阿, 就是重量對他來說太重了就這樣! 輕一點就好了
10/30 00:54, 19F
推
10/30 01:45, , 20F
低槓只有瘋子選手跟傻子跟風才練 根本沒功能性
10/30 01:45, 20F
→
10/30 01:58, , 21F
那你只做徒手蹲亂練亂罵的是不是先閉嘴？
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推
10/30 02:04, , 22F
整天誤導版友 之前連選手的專項訓練都能批評 你高槓
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→
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照之前說的先動髖 你要負責物理治療費膩？
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還是你是物理治療業者希望促進經濟繁榮？？？
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推
10/30 07:07, , 25F
一看就覺得腰好酸= =
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推
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低槓沒功能性的理由在那?
10/30 08:16, 26F
推
10/30 08:20, , 27F
一堆人說低槓傷腰，沒功能性…
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低槓腰的壓力反而比較輕，可蹲更重
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比較難的是手的位置，對肩肘，腕壓力較大
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推
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高槓身體前傾太多變早安，低槓較能承受前傾
10/30 08:25, 30F
推
10/30 08:36, , 31F
啊你就先動髖啊 變早安怪高槓逆
10/30 08:36, 31F
推
10/30 08:40, , 32F
circlelee我之前照你方法 受傷了 可以找你領1000嗎？
10/30 08:40, 32F
推
10/30 11:12, , 33F
又有人在那邊髖髖髖老目，就說過ptt上講話不用負責，要是
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→
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照某人說的練，練到殘廢也不用賠，只能自己QQ哦
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推
10/30 11:55, , 35F
低槓吃下背 高槓吃膝蓋 這你都不知道？ 還是你又背高
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槓在那邊先動髖了？
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推
10/30 12:15, , 37F
回樓上，有人徒手負重不分，要他分高低槓太殘忍了，我看
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10/30 12:15, , 38F
他lowbar搞不好也直接坐到底哭哭
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推
10/30 15:02, , 39F
推閃靈
10/30 15:02, 39F
推
10/30 17:23, , 40F
我覺得 我可以 指教完畢
10/30 17:23, 40F
推
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我覺得低槓沒有功能性幹嘛練這個論點非常薄弱 練健身有多
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少人是專項運動員？如果連1%都不到 那其他99%的人為什麼
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不能主張自己想練低槓
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推
10/30 19:14, , 44F
低槓最近好多人背喔 健工超多背低槓的 去年我只看過一
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個背
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我覺得低槓功能性很強啊 很多人低槓都能承載更多重量
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也能避免過多的骨盆移動
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通常是人都會想進步的吧？想蹲更重所以背低槓也沒錯
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10/30 19:18, , 49F
他懂得自己的方向就好 只是蛇口李講的比較極端跟知識
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偏少 多給他一點包容心ㄅ
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噓
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bryan你收服的壺鈴怪記得調教一下啊 又出來講奇怪的話
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低槓不就是為了要突破自己pr 又不是壺鈴怪拿壺鈴甩甩
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10/30 20:33, , 53F
我覺得功能性這三個字已經快要沒功能性了
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推
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為什麼低槓可以減少骨盆移動，應該是增加吧？
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推
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我自己做的時候是幾乎沒動的 因為我高槓是ATG或是前
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蹲
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推
10/31 11:45, , 57F
這樣好像倒果為因了，就是因為低槓ATG會嚴重屁股眨眼
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10/31 11:46, , 58F
所以才很少人這樣練(除了鬍子哥跟上面的蛇口李)
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10/31 11:49, , 59F
高槓ATG小眨，低槓半蹲不眨=>低槓不會眨 這結論怪怪
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10/31 11:52, , 60F
拜託，我有說我低槓ATG嗎？ 拜託
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10/31 11:53, , 61F
我做ATG主要是利用壓力來拉伸活動度用的
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10/31 11:54, , 62F
那跟低槓大重量，不能混為一談
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10/31 11:56, , 63F
就算低槓atg屁股眨又怎樣？你扛輕一點，有什麼問題嗎？
10/31 11:56, 63F
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10/31 11:57, , 64F
我也在健身房被巨巨唸姿勢不對，說我腰會受傷
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10/31 11:58, , 65F
問題是我是低槓，不能單從高槓的角度來看
10/31 11:58, 65F
→
10/31 12:03, , 66F
同樣重量，我用高槓，就覺得腰、膝受力很大，難起
10/31 12:03, 66F
→
10/31 12:04, , 67F
用低槓就覺得輕鬆一點，只是手肩部會很緊繃，不太舒服
10/31 12:04, 67F
→
10/31 12:04, , 68F
如果架槓的問題改善，我可以再蹲更重上去
10/31 12:04, 68F
推
10/31 14:01, , 69F
我沒說你不好啊，都跟鬍子哥擺一起了
10/31 14:01, 69F
推
10/31 14:53, , 70F
因為以我低槓蹲到的高度是不會BW的～
10/31 14:53, 70F
→
10/31 14:54, , 71F
所以造成W大的誤會惹QAQ
10/31 14:54, 71F
推
10/31 14:59, , 72F
10/31 14:59, 72F
→
10/31 15:00, , 73F
低槓ATG我只看過他做 蛇口李你跟他是同一個人ㄇ？
10/31 15:00, 73F
→
10/31 15:01, , 74F
而且徒手深蹲ButtWink很危險 你還負重 壺鈴王都講得
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10/31 15:01, , 75F
聽 明顯你不如他RRRRR
10/31 15:01, 75F
→
10/31 15:33, , 76F
jesse norris也常常低槓到底啊 這種東西別受傷就好辣
10/31 15:33, 76F
推
10/31 15:37, , 77F
還有別亂用功能性這個詞好嗎 蹲更重不叫功能性ZZzzz
10/31 15:37, 77F
推
11/01 10:25, , 78F
我只覺的這妹子好正
11/01 10:25, 78F
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文章代碼(AID): #1O59XQ-0 (MuscleBeach)