[問題] 訓練菜單的必要性?

看板MuscleBeach作者xietwtw (noah)時間9年前 (2016/10/23 17:44)推噓7(7推 0噓 1→)

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各位版友好小弟想請問一下各位巨巨有沒有人的菜單是以時間來衡量? 假設每天上健身房一小時每天練兩個部位假設今天練胸跟三頭有沒有人菜單是胸練40分鐘背練20分鐘或各一半每組休息30~60秒用的重量都是8~12RM再練假設胸今天給自己三個動作就一個動作40MIN/3 以此類推有人是這樣嗎? 跟規劃自己的菜單今天要做什麼動作幾組幾組的相比效率會不會差很多? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.224.184 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1477215853.A.AFB.html ※ 編輯: xietwtw (219.85.224.184), 10/23/2016 17:45:31

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femc00

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bryan21xxx

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plus203ft

10/23 18:41, , 3^F

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