[問題] 各位巨巨做動作時都有sop嗎？

看板MuscleBeach作者 (larry213)時間7年前 (2016/10/22 13:48), 編輯推噓17(17推 0噓 10→)
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如題，以我的啞鈴臥推跟站姿曲體划船為例，總覺得每次練刺激到的部位都不太一樣。 像昨天剛練完胸，今天卻覺得擴背肌比較酸。 練曲體划船的時候，則是常常覺得前臂跟下背很容易酸，這是正常的嗎？ 請問各位巨巨平常又是怎麼標準化自己的動作的呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.120.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1477115322.A.BEF.html
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我標準都是先過卡 然後看看有沒有妹 有妹就在她旁邊做
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超重....
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您就是做了太重 結案
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推
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肌纖維不是都連結的 沒有所謂真正獨力運動某肌群 要專
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注在你的目標肌群讓他作工 這是有用的...
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阿不然手砍掉 怎麼練胸背? 鍵盤巨巨關心您
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樓上大大的練法有助於刺激睪固酮以及前列腺
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練完胸擴背肌比較酸@@
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推
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樓上 這就是要練阿 硬要推就是這樣是自然反應 有練過沒
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練過的推法 ㄧ目瞭然..
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看....運動為了健康 是休閒 看 沒成巨巨會死嗎？
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10/22 14:28, , 12F
要成為巨巨 拿年來換阿 練沒幾個月就在那 養寵物養生
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推
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物都不是這樣 年輕人舉個幾下就以為會巨巨 ?
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不好好練 買ㄧ萬堂課 就只是搞笑而已
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SOP就是先搜尋有沒有妹 然後先做她旁邊的器材
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要巨巨 千人出ㄧ 就這麼簡單 寶傑換你說
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有 首先基因要萬中選一的練武奇才
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推
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打開手機，點JPTT選Musclebeach，來看看無討鞭。如果有就
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鍵盤重訓，沒有就休息日
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推
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樓上沒有去看靠北健身當有氧ㄇ
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推
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我都去那吸收天地靈氣補元氣
10/22 16:48, 21F
推
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當乳清吸收就對了
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推
10/22 20:37, , 23F
I'm in love with the protein
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I got it for the low low
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不是高手破硬舉PR前會甩自己巴掌 然後起槓前先抓著槓
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搖晃吼叫嗎？
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過卡找妹沒有折返
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