[問題]椎間盤突出開過刀

看板MuscleBeach作者 (ivan)時間9年前 (2016/10/20 17:54), 編輯推噓15(15推 0噓 11→)
留言26則, 16人參與, 最新討論串1/1
請問如果椎間盤開過刀L4~L5,做重訓要找教練 台南有專門的教練嗎,目前開刀已經過了四年 基本重訓臥推,划船,深蹲,肩推,引體向上等等 是都沒有造成脊椎的不舒服(重訓時間大概一年) 現在想往硬舉方面學習,所以想請問台南是否有 推薦這方面的教練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.237.155 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1476957259.A.1F6.html
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....
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想當初就是硬舉讓我從不用開刀變成要開刀 (煙
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為何非要硬舉呢
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硬舉..小心吧
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ㄧ種打斷骨頭顛倒勇的概念..那就真的要選好教練..
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印象中台南猛將高人很多
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你有興趣可以搜尋我發的文
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你要練硬舉只能練相撲硬舉
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我只能說你真的要練要非常小心....
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High bar 配相撲吧 別太拼 見好就收 別跟下背過不去
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你是開哪種刀啊
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量力而為 重量挑的好沒什麼不可以
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強烈不建議硬舉 看起來版大只有單純切椎間盤 雖然要練腰
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部肌肉 但請詢問醫師
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汗）
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過來人勸你找個好教練
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你要先想想你運動的目的是啥
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如果有找到教練的話建議配個物治師合作，讓你能安全
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有效進步
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過來人經驗，不用怕，人體不只一塊椎間盤，你可以切好
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幾次，還有保險金可領哦！
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建議回診給物理治療師或醫師評估 如果脊椎旁的肌力尚
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不足給予足夠的支撐的話 會有一定的風險
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我個人是七年前開過刀, 跟你一樣L4 L5目前還有四個釘子
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建議你深蹲硬舉都別做了 假如你想健身一輩子的話
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脊椎只有一根啊不像手腳斷了骨頭會長回來
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