[問題]體態請益(有傷眼照...)

看板MuscleBeach作者 (上帝的子民)時間7年前 (2016/10/19 00:34), 編輯推噓9(20推 11噓 47→)
留言78則, 44人參與, 最新討論串1/1
各位好: 第一次在版上發文 小弟自從去年3月體重66公斤 至康是美量了數據如下: 身高:176公分 體重:66公斤 體脂:約17 內臟脂:4 基代:15XX 去年6月數據: 身高一樣 體重:59公斤 體脂12.8 內臟脂:3 今天用家中體重計量了一下 體重約為54近55 因為我覺得瘦的好像有點太快 而且最近開始發現只要稍微水喝多或是吃一些東西 因為我覺得瘦的好像有點太快 而且最近開始發現只要稍微水喝多或是吃一些東西 就會開始脹氣及小腹凸凸的... 導致我吃和喝都不太敢過量 現在很擔心溜溜球效應會不會發生(?) 下面附了幾張傷眼照 麻煩各位協助看一下以照片來看大概體脂多少? 以及我發現不知道是不是瘦太快 導致都可以拉出一層皮 還是那其實是脂肪(?) 看建議怎麼改善 目前每天是都會晚上固定跑3公里左右 不過有點倦怠就是... 現在像發了瘋似的一直被體重計上的數字影響 麻煩各位了 有傷到眼先說聲抱歉囉!! http://imgur.com/a/qOJcm http://imgur.com/a/pf19C http://imgur.com/a/0uOtb http://imgur.com/a/iM9BE http://imgur.com/a/ODN9w http://imgur.com/a/iGYXJ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.21.14 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1476808456.A.376.html
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10/19 00:38, , 1F
太瘦了吧....有線條但沒肉量啊，不是要多巨，但可以
10/19 00:38, 1F
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10/19 00:38, , 2F
更結實點！
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10/19 00:39, , 3F
增肌增肌增肌
10/19 00:39, 3F
推
10/19 00:40, , 4F
重訓吧！還有多餐，一天建議吃五到六餐，每隔3小時吃一次。
10/19 00:40, 4F
推
10/19 00:40, , 5F
怎不開始重訓，多喝水肯定沒錯，你體重掉的太病態了多吃點
10/19 00:40, 5F
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10/19 00:40, , 6F
肚子哪裡凸凸的 我只看到像營養不良地區人民
10/19 00:40, 6F
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10/19 00:40, , 7F
內容物為，含蛋白質及少量碳水化合物，少油少鹽少糖。每餐
10/19 00:40, 7F
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10/19 00:41, , 8F
七分飽即可
10/19 00:41, 8F
推
10/19 00:54, , 9F
肚子凸是暫時性的胃撐大吧 等消化完就不見了 這麼瘦不
10/19 00:54, 9F
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10/19 00:55, , 10F
謝謝樓上幾位的回覆，因為在瘦身過程中幾乎是靠打激烈的
10/19 00:55, 10F
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10/19 00:55, , 11F
你的目標是什麼？
10/19 00:55, 11F
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10/19 00:56, , 12F
需要擔心吃太少 甚至到要強迫吞才會有增肌 但要加重訓
10/19 00:56, 12F
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10/19 00:57, , 13F
(非貶低)你的身材讓我立刻想起少林足球的螳螂拳高手
10/19 00:57, 13F
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10/19 00:59, , 14F
還是要壯一點比較好 但如Fi板友所言 看你的目標是什麼
10/19 00:59, 14F
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10/19 01:08, , 15F
說不定還想要更瘦 看你文不太懂目標是什麼
10/19 01:08, 15F
噓
10/19 01:19, , 16F
和尚粉？
10/19 01:19, 16F
噓
10/19 01:34, , 17F
這篇是要問增基還是剪紙?
10/19 01:34, 17F
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10/19 01:44, , 18F
肚子凸水腫八成是因為蛋白質不足，你的體態很不健康，很
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10/19 01:44, , 19F
明顯營養不足，我強烈建議你去營養諮詢門診，不要自己亂
10/19 01:44, 19F
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10/19 01:44, , 20F
搞。
10/19 01:44, 20F
推
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左轉fit
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10/19 02:12, , 22F
用圖床去掉/a/ 大家才能自動開圖
10/19 02:12, 22F
推
10/19 05:44, , 23F
身高和你一樣 但是你沒說目標沒辦法給建議啊...
10/19 05:44, 23F
噓
10/19 07:29, , 24F
因為我覺得瘦的好像有點太快<<<目標是這？
10/19 07:29, 24F
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10/19 07:39, , 25F
他有左轉Fitness版啊，兩邊都發但不知道需求是什麼，
10/19 07:39, 25F
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10/19 07:39, , 26F
分享自己線條？
10/19 07:39, 26F
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10/19 08:11, , 27F
謝謝樓上各位的回覆，因為在減重的過程中幾乎是靠激烈的
10/19 08:11, 27F
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10/19 08:12, , 28F
桌球運動和跑步瘦下來的，當時飲食是有正常吃，戒掉零食
10/19 08:12, 28F
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10/19 08:13, , 29F
和油炸物，飲食是有正常，不過不知道是不是都有吃到基代
10/19 08:13, 29F
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10/19 08:13, , 30F
擔心會有溜溜球效應，所以現在已經有點病態到只要看到
10/19 08:13, 30F
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10/19 08:14, , 31F
體重計上的數字稍微增加就立刻去跑步，想辦法把數字壓回
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10/19 08:15, , 32F
來的情形...也不知道該怎麼克服。現在應該是要增肌吧!不
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10/19 08:15, , 33F
然誠如各位所言，的確是都只剩下皮包骨了!!而且蛋白質不
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10/19 08:16, , 34F
足好像也有，之前測體脂的時候服務員也有跟我這樣說!!
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10/19 08:17, , 35F
因為現在基本上體重已經到了一個臨界點不太可能再下去了
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推
10/19 08:18, , 36F
原本的體重不錯啊幹嘛那麼瘦 我169/60 都被人家說太瘦了
10/19 08:18, 36F
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10/19 08:18, , 37F
目標是65公斤左右 不過我體脂大概10～12％左右
10/19 08:18, 37F
推
10/19 08:27, , 38F
瘦的有點可怕
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推
10/19 08:34, , 39F
醬爆是你!？
10/19 08:34, 39F
推
10/19 08:46, , 40F
會被風吹走吧
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10/19 09:01, , 41F
誇張的瘦..像有線條的竹竿，多吃點多重訓
10/19 09:01, 41F
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10/19 09:03, , 42F
話說是受了什麼刺激才讓你想從很瘦變病態瘦啊
10/19 09:03, 42F
推
10/19 09:26, , 43F
對啊我跟樓上一樣好奇 原本的體態看起來應該蠻標準的 至
10/19 09:26, 43F
噓
10/19 09:33, , 44F
瘦成這樣子多吃點吧，還管什麼體脂
10/19 09:33, 44F
推
10/19 10:08, , 45F
不用跑了 狂吃猛吃增重再說
10/19 10:08, 45F
推
10/19 10:24, , 46F
剛從北韓逃出來？
10/19 10:24, 46F
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10/19 10:41, , 47F
跟我一個同學很像 181/58，整個人就弱不禁風
10/19 10:41, 47F
推
10/19 10:57, , 48F
不錯，恭喜減脂成功，開始重訓把身體撐起來吧
10/19 10:57, 48F
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10/19 11:39, , 49F
增肌吧
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推
10/19 11:42, , 50F
176你先吃到75啦
10/19 11:42, 50F
推
10/19 11:48, , 51F
你.........
10/19 11:48, 51F
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10/19 12:30, , 52F
是有病態嗎？為什麼要減成這樣？
10/19 12:30, 52F
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10/19 12:32, , 53F
這篇可以有10推 肌肉版已死
10/19 12:32, 53F
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10/19 12:57, , 54F
回樓上，至少這篇態度比起樓上某篇已經刪文的好多了，笑
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10/19 12:57, , 55F
死
10/19 12:57, 55F
噓
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原本66現在55:好像有點瘦的太快了 到底在工啥小???
10/19 13:04, 56F
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10/19 13:24, , 57F
只好順勢把板名改成fitnessbeach摟 哭哭
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推
10/19 13:46, , 58F
你好竹竿
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10/19 14:05, , 59F
你是被ISIS抓去當奴隸嗎
10/19 14:05, 59F
推
10/19 14:27, , 60F
颱風要來了 注意外圍環流
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10/19 15:04, , 61F
......................
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10/19 15:07, , 62F
176公分66公斤還需要減重......!？ 所以最原本是幾公斤
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10/19 15:07, , 63F
？
10/19 15:07, 63F
噓
10/19 16:00, , 64F
Ethiopia
10/19 16:00, 64F
→
10/19 16:11, , 65F
XDDDDDDDDD
10/19 16:11, 65F
推
10/19 17:44, , 66F
我也想少量多餐，可是工作到一半總不能一邊吃東西或是跑
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10/19 17:45, , 67F
去買吧，有時候急急忙忙中午吃完下午又要當班想吃也沒
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10/19 17:45, , 68F
辦法QQ
10/19 17:45, 68F
推
10/19 18:21, , 69F
想免役喔
10/19 18:21, 69F
噓
10/19 18:31, , 70F
爬文
10/19 18:31, 70F
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10/19 22:43, , 71F
176/66被砲的好慘，178/65路過....我怎感覺我沒這麼瘦
10/19 22:43, 71F
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10/19 23:34, , 72F
樓上的沒看清楚 他減重前是66 現在是55
10/19 23:34, 72F
噓
10/20 01:10, , 73F
那鎖骨和胸....
10/20 01:10, 73F
噓
10/20 09:54, , 74F
非洲來的嗎？
10/20 09:54, 74F
噓
10/20 11:15, , 75F
.....來錯版了吧
10/20 11:15, 75F
推
10/20 15:28, , 76F
這身高體重還要減我也是醉了
10/20 15:28, 76F
噓
10/20 16:58, , 77F
這…………為了你的健康給2
10/20 16:58, 77F
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10/21 09:53, , 78F
去fitness
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