[閒聊] 臥推週

看板MuscleBeach作者 (小鹹)時間9年前 (2016/10/11 15:20), 9年前編輯推噓31(31推 0噓 21→)
留言52則, 31人參與, 最新討論串1/1
\臥推週開始啦/ 上一篇講到沒有捕手這件事 我就想到健身房超多人槓鈴臥推用自殺握 https://youtu.be/OEM2vc_r-es
看那140kg掉到胸口 你還自殺握嗎？ 我是不敢拿自己開完笑啦 空槓可以示範自殺握 但掛重量絕對不做 水肥常常說 一直做沒出事不代表沒事 只要一次 一次就夠了 可能就讓你毀掉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.138.114 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1476170432.A.663.html
推
10/11 15:39, , 1F
大麥克都用自殺握法
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→
10/11 15:51, , 2F
10/11 15:51, 2F
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10/11 15:52, , 3F
這男的看起來瘦瘦的，單邊就100磅，好驚人
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推
10/11 15:56, , 4F
就kevin阿
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10/11 16:14, , 5F
Kevin都不認得嗎.....
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推
10/11 16:17, , 6F
我看過很多比他壯的、粗的都沒做到單邊推100磅
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推
10/11 16:18, , 7F
所以推的重 未必比較壯
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推
10/11 16:20, , 8F
回個跟臥推沒關的 力量又不是看誰粗誰壯.........
10/11 16:20, 8F
推
10/11 16:24, , 9F
就像我看到會玩股票的也不一定都跟某人一樣半桶還愛秀啊
10/11 16:24, 9F
推
10/11 16:44, , 10F
半桶又再秀下限了Zzzzzz
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推
10/11 16:45, , 11F
東巴開秀？照你邏輯健美和健力是一起比囉？
10/11 16:45, 11F
推
10/11 16:59, , 12F
他本人沒有看起來瘦瘦的
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10/11 17:02, , 13F
記得他體重也有80左右
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推
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推多重本來就跟身材沒關係
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練力氣和練身材從頭到尾都兩件事
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10/11 17:28, , 16F
另外有自殺握的圖解嗎
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我不知道這是什麼握法
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推
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kevin都不知道是在講什麼......
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推
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就是大姆指跟其他四指都在槓子的同一側 ㄧ溜手就
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10/11 17:32, , 20F
單邊100，科科，那麼輕
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推
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單邊100 好扯
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推
10/11 17:37, , 22F
不過我感覺補的有點多 只有第一下比較算
10/11 17:37, 22F
推
10/11 17:41, , 23F
昨天才看人這樣做過,很驚悚
10/11 17:41, 23F
推
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goole thumbless grip就有圖
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推
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推本人沒有看起來瘦瘦的 話說ck大開臥推戰區嗎xd
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戰場遲早會開的XD
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自殺握就是大拇指也在其餘四指同邊?
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回樓上是的
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了解感謝
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推
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真的滿恐怖
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10/11 18:19, , 30F
小弟60kg單邊100*3
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推
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10/11 18:33, , 32F
這樣嗎?
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10/11 18:34, , 33F
怎麼會有人想要這樣握==
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推
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這樣握比較不會用到前臂
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大重量這樣根本抓不住
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對...技巧差很多 ※ 編輯: ck1158 (39.8.161.39), 10/11/2016 18:58:30
推
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自殺握的用法1.輕重量不想借力2.肩活動度差的人深蹲
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肩推會比較好做
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我深蹲就是thumbless grip 不過好像不會說這樣是自殺握 因為沒臥推那麼危險 ※ 編輯: ck1158 (39.8.161.39), 10/11/2016 19:45:18
推
10/11 19:44, , 38F
可是他抓的住 好猛
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他有用粉應該會好一點 而且那是他六成多1RM的重量 但我還是不建議這樣做 出事的話一 定會恨死自己太鐵齒
推
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其實大家有沒有想過這是大力金剛指的練法必備過程?
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※ 編輯: ck1158 (39.8.161.39), 10/11/2016 19:48:03
推
10/11 19:48, , 40F
但可能有用鎂粉有差 摩擦力增加
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10/11 20:35, , 41F
只有我覺得這樣虛握推的比較順嗎，整個bar握緊反而超
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卡
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雖然我也想過要實握握住可是真的很卡很不順QQ
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樓上要不要用用看hook勾握的方式
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或者不要握那麼緊
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推
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我也覺得虛握比較順，但是我不敢
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推
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Crossfit出品 ㄏㄏ
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推
10/11 22:17, , 48F
Sky大po的影片好猛!
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推
10/11 22:49, , 49F
原來我都在自殺握.. 實握我手腕會痛.. 虛握真的比較順
10/11 22:49, 49F
推
10/11 22:53, , 50F
CrossFit怎麼了嗎= =？
10/11 22:53, 50F
推
10/12 02:02, , 51F
我練輕重量都這樣握比較可以專注胸出力,重量比較重才實握
10/12 02:02, 51F
推
10/13 21:36, , 52F
我竟然都在自殺QQ
10/13 21:36, 52F
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