[閒聊] 槓鈴老師也來參戰了!

看板MuscleBeach作者 (愛的豬大哥)時間7年前 (2016/10/08 13:25), 編輯推噓17(18推 1噓 19→)
留言38則, 19人參與, 最新討論串1/1
Alan Thrall的新影片快笑死我了 https://www.youtube.com/watch?v=g-gL2fKXIjk
真的是槓鈴老師啊! 適逢最近版上大戰 正好可以讓大家思考一下是否需要"過度"專注在技巧上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.95.9 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1475904345.A.74A.html
推
10/08 13:37, , 1F
恩 我要對ALAN THRALL重新評估了..
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推
10/08 13:40, , 2F
有些人半桶怕大家不知啊，所以要搞一堆名堂
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推
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0.0
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推
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樓上槓鈴老斯~~
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推
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哈哈xd
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XDD
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推
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補推個
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推
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前面好智障XD
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推
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我來懶人包一下 在健力的範疇 人們喜歡報上自己體重和三
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項數據 所以一些人追求的目標不是變得更強壯 而是短時間
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內舉更大的重量 差別在於前者透過full ROM的訓練增加肌肉
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量 後者透過學習新的技巧(改變setup 減少行程)來舉更重 Al
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an的看法是 如果你從事的是力量訓練 那更應該注意持續的訓
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練 睡眠 飲食 恢復 課表 也許從數據上沒有改變技巧那麼顯
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著 實際上卻更值得
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推
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再推樓上
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推
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推Alan
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推
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Alan推
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推
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ck原文能力好強!!推~~
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推
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鬍子必推
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推
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不可質疑你的112
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認真說 Strength Training 需要超多睡眠 還要稍微增量
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的Carb deloadday必排
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我這禮拜連續兩三天沒睡的很夠 昨天做5x5 squat
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訓練時間能長則長 雖然這樣會讓你在健身房被當神經病
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原本計畫重量是130-140-145-145-135 結果第四組做兩下
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就不行了 比禮拜一訓練情形還糟糕
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（以上為本人自身經驗）最好別用3C不然靠北版上不完
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中間234都沒做下半身重量訓練 也沒有激烈的運動
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所以我想沒睡好是主因吧!
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S大 就算沒有睡眠也會需要適量休息
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推
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開頭超靠盃哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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噓
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故意拉鳳眼是以為很好笑膩
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這個跟空幹王的水準差不多
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原來也有人覺得有歧視ㄎㄎ，還好不是只有我
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推
10/08 23:29, , 36F
刻板印象vs.歧視 & 幽默vs.玻璃心
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推
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ck!
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推
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力量訓練超容易超過兩小時...一個深蹲才四組就30分了
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