[問題] 如何強化單邊下背？
訓練一段時間後，發現身體左右不平衡
慣用腳（重心腳）的問題有點大
變成深蹲硬舉可能都是左邊在出力
物理治療師告知左邊下背張力太過緊繃
說去游泳 冷熱池交替讓肌肉張力放鬆就好不用特別治療
也指導了一些訓練核心的動作 像是鳥狗式、橋式
但我感覺徒手訓練的幫助可能有限？
想知道有沒有什麼訓練動作能夠讓右邊下背跟上左邊來減輕左邊下背的負擔？
謝謝各位！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.149.78
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1475559943.A.FB5.html
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是教練觀察發現的我自己無感，左腳（日常生活重心腳）也比較粗，一開始就是從教練課
開始學習重訓，教練也說我的深蹲已經是他在那間健身房看過最標準的。
※ 編輯: ryokomay (101.14.149.78), 10/04/2016 14:27:10
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非常感謝大家的回答><
我會試試大家給的建議
只有多多實際去操作並感受了
※ 編輯: ryokomay (101.14.149.78), 10/04/2016 23:21:00
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