[問題] 增肌或減脂

看板MuscleBeach作者 (漢森凱文貝爾)時間7年前 (2016/09/29 09:38), 7年前編輯推噓21(22推 1噓 15→)
留言38則, 30人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨安安 小弟 平日主要是在家用單槓或是徒手練 但是 總覺得自己太瘦 或是線條不夠明顯 附上傷眼照一張http://i.imgur.com/OZvQJpU.jpg
三年前 170/70 2x% 目前170/58 13%左右(家用體重計量的) 想問一下 板上大大 如果 我想增肌 吃高蛋白會不會 用處不大 畢竟都是徒手練 又或者 我該減脂 會不會讓線條更明顯？ 謝謝 ----- Sent from JPTT on my HTC_M8Sx. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.153.47 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1475113094.A.806.html
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09/29 09:39, , 1F
增
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09/29 09:41, , 2F
食量要增加
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推
09/29 09:41, , 3F
增
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09/29 09:42, , 4F
你這沒甚麼肉量減下去很難看
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推
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不要駝背…
09/29 09:46, 5F
看來應該是要增肌沒錯了 我這樣有駝背嗎!？ 怎麼看出來的呢 ※ 編輯: Kevin86612 (223.140.153.47), 09/29/2016 09:48:41
推
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你整個胸都感覺往內縮，記得放鬆胸小肌之類的
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再減下去就要變成羞SUGAR了 如果你偶像是他 就當我沒說..
09/29 10:01, 7F
噓
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增肌呀 已經是標準難民身材了好嗎
09/29 10:05, 8F
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吃不夠
09/29 10:46, 9F
推
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你整個要增重...不到60kg，你故意減的吧
09/29 11:42, 10F
當初 太肥了 體態真的很差 結果減完肥 有點增不太起來 ※ 編輯: Kevin86612 (223.140.153.47), 09/29/2016 12:05:37
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09/29 12:26, , 11F
說真的你為何不買組合啞鈴在家練，真的沒有很貴阿
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買個20kg*2組就可以練很久很久了
09/29 12:27, 12F
推
09/29 13:00, , 13F
增肌啊大哥 你手臂看起來比我還細...QQ
09/29 13:00, 13F
推
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訓練強度不夠
09/29 13:04, 14F
我也覺得 可能是強度不夠 所以我現在是要增加強度還有食量囉 ※ 編輯: Kevin86612 (223.140.153.47), 09/29/2016 13:20:38
推
09/29 13:28, , 15F
只有我覺得你身材剛剛好嗎？疑（搔頭）
09/29 13:28, 15F
推
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看你目標囉 如果是要壯的話 就增吧 沒有攻擊意思 但看起
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來就是有肌肉線條的一般人身材
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我就是被朋友說好像也就普普通通 有點燒到 我po上來就是想討鞭的 我挺得住 ※ 編輯: Kevin86612 (140.129.50.180), 09/29/2016 14:37:42
推
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增
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瘦...
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推
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不要增
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太壯女生會不喜歡
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推
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如果練美觀的話腹肌在練一下就很不錯了欸
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個人是希望視覺上能再好一點 也不太好意思問身邊女性友人 ※ 編輯: Kevin86612 (140.129.50.180), 09/29/2016 15:39:50
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09/29 15:41, , 23F
看是想讓哪些目標族群覺得好看 巨巨?男性友人?女性友人?
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好像有點 幫我突破盲點了 我再仔細考慮一下 (跪拜 ※ 編輯: Kevin86612 (140.129.50.180), 09/29/2016 15:51:01
推
09/29 17:22, , 24F
當然是減 然後練一下腹肌 台灣一般人就會覺得你好壯！
09/29 17:22, 24F
推
09/29 18:14, , 25F
增，但這身材在大部分女性來說算好了
09/29 18:14, 25F
推
09/29 18:31, , 26F
巨巨→全身練 甲甲→上半身 女性→腹肌
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推
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甲甲大多只練胸背吧我認識的幾個都這樣
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超愛到三角
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這樣就好，再壯女生會不洗翻
09/29 19:13, 29F
推
09/29 21:52, , 30F
肩部加強吧，三角、斜方好，穿衣服好看
09/29 21:52, 30F
既然我的目標是 增進異性緣 那我就先增肌 然後在想辦法減脂讓腹肌線條出來囉 ※ 編輯: Kevin86612 (1.161.134.7), 09/29/2016 22:21:54
推
09/29 22:22, , 31F
說這樣剛剛好的是我來錯版還是反串…
09/29 22:22, 31F
推
09/29 22:24, , 32F
推 這種身材女生很愛
09/29 22:24, 32F
我也覺得很奇怪... 有沒有女性版友可以出個意見(跪 ※ 編輯: Kevin86612 (1.161.134.7), 09/30/2016 00:02:08
推
09/30 00:30, , 33F
問這邊的女生不準啦...女板或西斯才準吧
09/30 00:30, 33F
推
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問這邊的女生你只會得到肉量不夠這個答案
09/30 01:10, 34F
推
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我是女生我覺得這身體好像心情很不好
09/30 01:27, 35F
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有點往內縮起來，感覺很憂傷
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請挺起來
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女版 西斯 好像都不能發文 會不會是拿手機的關係呢 我明天重拍一張看看 ※ 編輯: Kevin86612 (1.161.134.7), 09/30/2016 01:40:27
推
10/01 12:28, , 38F
原po跟我身材一模一樣都170/58, 但我從來沒破60過...努力
10/01 12:28, 38F
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