[討論] 關於健身前提神

看板MuscleBeach作者 (阿信555)時間7年前 (2016/09/23 10:07), 編輯推噓36(36推 0噓 13→)
留言49則, 40人參與, 最新討論串1/1
小弟目前是一名夜校生，因為下課時間晚加上到健身房的車程大概練習的時間在10點或10 半抵達 每天都是早上上班晚上上課，有練習的日子都大概12點才到家，循環下去導致每次上課完 都是很累的情況 小弟想問看看大家健身前該用什麼辦法提神 感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.98.140 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1474596478.A.7FF.html
推
09/23 10:12, , 1F
我8點出門，22點到家，休息一下，23點到健身房，24點離開
09/23 10:12, 1F
→
09/23 10:12, , 2F
回家。所以我2天練一次，一天好好睡，畢竟身體也需要足夠
09/23 10:12, 2F
→
09/23 10:12, , 3F
睡眠
09/23 10:12, 3F
推
09/23 10:17, , 4F
無糖咖啡泡乳清...但自己酌量
09/23 10:17, 4F
推
09/23 10:17, , 5F
會不會把自己累垮@@ 我個人是習慣重訓前一杯咖啡
09/23 10:17, 5F
推
09/23 10:20, , 6F
吃根香蕉 巧克力 升血糖
09/23 10:20, 6F
推
09/23 10:25, , 7F
黑咖啡一小杯
09/23 10:25, 7F
推
09/23 10:44, , 8F
這麼晚吃咖啡因好像也代謝不掉
09/23 10:44, 8F
推
09/23 10:46, , 9F
咖啡加乳清？我下午來試試
09/23 10:46, 9F
推
09/23 10:47, , 10F
黑咖啡，咖啡還可以增加燃脂的效率
09/23 10:47, 10F
推
09/23 10:49, , 11F
不然我是買咖啡因錠直接吃
09/23 10:49, 11F
→
09/23 11:04, , 12F
了解感謝你們，我之前是有想試試看咖啡 主要怕練完之後反而
09/23 11:04, 12F
推
09/23 11:09, , 13F
只推大力提神花枝丸！！
09/23 11:09, 13F
推
09/23 11:30, , 14F
太晚喝咖啡怕你運動完睡不著，量跟喝的時間要拿捏
09/23 11:30, 14F
推
09/23 11:57, , 15F
肌酸不是就含有咖啡因嗎?可以考慮試試看
09/23 11:57, 15F
推
09/23 12:08, , 16F
花枝丸+滷味　極神
09/23 12:08, 16F
推
09/23 12:34, , 17F
剛剛用冰美式沖泡，配ON香草味道還不錯欸。
09/23 12:34, 17F
推
09/23 12:47, , 18F
用嗅鹽精神百倍
09/23 12:47, 18F
推
09/23 13:16, , 19F
小杯黑咖啡+香蕉
09/23 13:16, 19F
推
09/23 13:36, , 20F
咖啡因膠囊(200MG/CAP),目前吃效果很好無副作用
09/23 13:36, 20F
→
09/23 13:36, , 21F
咖啡因不是會阻礙蛋白質吸引？咖啡加乳清可行嗎？
09/23 13:36, 21F
推
09/23 13:42, , 22F
請問嗅鹽要去哪買？
09/23 13:42, 22F
推
09/23 14:10, , 23F
聞阿莫尼亞
09/23 14:10, 23F
推
09/23 14:38, , 24F
不知道你的乳清是怎麼性質，沒做運動喝乳清，等若干年
09/23 14:38, 24F
→
09/23 14:39, , 25F
後腎臟會出問題
09/23 14:39, 25F
推
09/23 14:45, , 26F
去噁心公廁內聞尿味
09/23 14:45, 26F
推
09/23 15:36, , 27F
想請問一下沒做運動喝乳清，為何腎臟會出問題?
09/23 15:36, 27F
推
09/23 15:38, , 28F
我也好奇樓上的問題...
09/23 15:38, 28F
→
09/23 15:41, , 29F
只是再說蛋白質會造成腎臟負擔吧 只是前提是你要過多
09/23 15:41, 29F
推
09/23 15:41, , 30F
某樓的乳清神理論耶～～～
09/23 15:41, 30F
→
09/23 15:41, , 31F
一般人蛋白質攝取都是過少吧...
09/23 15:41, 31F
→
09/23 15:42, , 32F
-------以下開放戰乳清與腎臟------
09/23 15:42, 32F
推
09/23 15:46, , 33F
若干年後，我突然變巨巨勒
09/23 15:46, 33F
推
09/23 15:49, , 34F
開戰啦～～～～
09/23 15:49, 34F
推
09/23 16:11, , 35F
迷迭香 百里香 薄荷，5%濃度精油按摩一下就很提神
09/23 16:11, 35F
→
09/23 16:12, , 36F
可以去芳療版爬文提神 專注
09/23 16:12, 36F
→
09/23 16:17, , 37F
若干年
09/23 16:17, 37F
推
09/23 17:09, , 38F
芳療版的名字是什麼啊 想逛逛看
09/23 17:09, 38F
→
09/23 17:18, , 39F
09/23 17:18, 39F
→
09/23 17:18, , 40F
送你
09/23 17:18, 40F
推
09/23 17:34, , 41F
你的課表？一週練幾天？建議講清楚一點，大家才好回答
09/23 17:34, 41F
推
09/23 18:12, , 42F
我是邊練邊喝茶
09/23 18:12, 42F
→
09/23 19:17, , 43F
沒運動喝乳清腎會出問題耶 長知識囉～～～～
09/23 19:17, 43F
推
09/23 20:05, , 44F
咖啡配乳清很好喝
09/23 20:05, 44F
推
09/23 22:02, , 45F
抽根菸啊
09/23 22:02, 45F
推
09/23 23:30, , 46F
精胺酸的膠囊保健食品
09/23 23:30, 46F
推
09/24 00:53, , 47F
某樓神邏輯阿 拿出相關的數據理論文章阿
09/24 00:53, 47F
推
09/24 08:38, , 48F
早睡 然後早上起來練不就好了嗎？
09/24 08:38, 48F
推
09/25 00:27, , 49F
某r是紐崔Ｘ想推植物蛋白吧
09/25 00:27, 49F
‣ 更多 gaxy 的文章
文章代碼(AID): #1Nv8v-V_ (MuscleBeach)