[問題] 身體冷掉是否還該繼續做
海灘首po 還請眾巨巨們賜教
剛開始練大約一個月
通常一日只做一個部位
一個部位大約使用五種方式
然後每組都是8～15下，做到力竭
一個機台大約3~8組不等
總共的重訓時間大約為將近1小時
我試著摸摸當日訓練的位置
通常大約進健身房做個10分鐘
訓練位置就會開始發燙和膨脹感
可是大概做到3台機器結束之後
（大約30分鐘）
就會覺得慢慢的回到常溫
（也會開始較為無力）
不知道這種時候是否應該停止鍛鍊
或者是鍛煉時的重量或組數應該調整
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.71.68.150
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1474441062.A.F07.html
推
09/21 23:20, , 1F
09/21 23:20, 1F
大該都是1分鐘左右（最後一組可能會休比較久），今天問了我健身房的教練，他說是因為重量不足的關係
我有特別注意是否會代償。
※ 編輯: Greedyman (118.160.237.139), 09/22/2016 15:53:21