[閒聊] 健身後睡覺越來越久的困擾?

看板MuscleBeach作者 (室內設計)時間9年前 (2016/09/18 20:12), 編輯推噓29(31推 2噓 20→)
留言53則, 45人參與, 最新討論串1/1
以前還沒健身 大學時代 一天睡6小時就夠了 這三年開始健身 從6--->7--->8--->9 +現在有加入慢跑和有氧--->10--->11 現在幾乎一天要睡11小時.....有的時候還要睡12小時 我在想是不是年紀大的關係 睡眠時間要越來越久 27歲了.... 大家有類似的困擾嗎? 該怎樣去解決.....現在睡9小時起床都還覺得好累!! 到底是健身的影響還是年紀大的關係! 我爸57歲一天是要睡12小時 不然他會覺得很累....我爺爺82歲一天要睡13小時!! 人越老會睡越久嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.76.19 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1474200736.A.2EB.html
推
09/18 20:14, , 1F
家族遺傳？我爸媽六十，都睡不滿八小時……
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推
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好令人羨慕的體質
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你要改善的是睡眠品質
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老了
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推
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我是越運動，所需要的睡眠時間越短
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幾點開始睡？每天都一樣嗎？
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推
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我爺爺去年睡到現在還沒起來
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推
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理論上 年紀越大 需要的睡眠時間越短
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09/18 20:56, , 9F
我沒有這個困擾耶 一直都需要睡很多
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七樓...
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推
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那扣掉上班運動不是幾乎沒其他時間了
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羨慕
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我現在都6小時不到就自然醒...而且是很明顯還很累..
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睡太久反而會更累
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我是相反，沒有動的話就會睡很久
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推
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幫七樓QQ
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推
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早點睡 睡前四小時不要運動 飲食 降低訓練量
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11小時，好狂
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一天就24,扣掉上班、通勤、吃飯、家務、沒多少時間，要運
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動要排時間，還是說你不用上班
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推
09/18 22:41, , 21F
我練完都超虛想睡覺
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推
09/18 22:45, , 22F
七樓也太悲催
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推
09/18 23:02, , 23F
我剛練完精神超好，但是吃完就很累
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09/18 23:15, , 24F
大學生吧 有時間練+吃+睡得飽
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27歲說年紀大是怎樣
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羨慕嫉妒恨 上班一天常睡不到6hr
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09/18 23:52, , 27F
正常有健身是越睡越少吧
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噓
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覺得這ID好面熟,不就是前幾天發特定肌肉太壯的...
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推
09/19 00:07, , 29F
現在可以睡到飽的也沒幾個，都是被強迫叫醒吧？
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推
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27歲一天可以睡十二小時，挺好命的，但新陳代謝最好的
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歲數你卻越睡越久，可見你的運動方式或飲食有問題 （男
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生35歲後再喊老比較合適www
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09/19 00:34, , 33F
才27....
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推
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阿公可以睡這麼久，看來可能是基因
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推
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靠北七樓害我笑到快崩潰
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09/19 06:25, , 36F
7樓啊哈哈哈哈xDDD
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噓
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那麼會睡難怪會太壯><
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推
09/19 10:40, , 38F
我是健身後 越睡越短...以前8小 現在6小 5小就起床了
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推
09/19 13:07, , 39F
去醫院找睡眠中心看看，有可能是睡眠呼吸中止喔
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7F有股淡淡的哀傷..
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推
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我是原本睡八小時，有健身的當天會睡到十小時才夠，以
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09/19 13:15, , 42F
為是身體要修復，原來大家都沒這這狀況啊？!
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推
09/19 13:18, , 43F
7F 節哀
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推
09/19 14:30, , 44F
有練完都不會累...怎麼辦
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明明都力竭了 但是精神只會亢奮
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推
09/19 16:12, , 46F
可以去醫院看神經科或睡眠門診
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推
09/19 16:15, , 47F
幫7樓QQ
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09/19 17:31, , 48F
我怎麼是越練睡越少…
09/19 17:31, 48F
推
09/19 21:36, , 49F
一堆人很難這樣一覺到天亮~~~這是好事
09/19 21:36, 49F
推
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12小時不會餓太久嗎
09/19 21:59, 50F
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越睡越久是睡眠品質變差...一點都不是好事
09/20 00:47, 51F
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09/21 17:53, , 52F
起床還覺得累就是睡太久 加睡眠品質太差
09/21 17:53, 52F
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09/23 18:36, , 53F
純慢跑沒重訓時 夏天冬天睡5小時就夠
09/23 18:36, 53F
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