[問題] 胃食道逆流+增重乳清

看板MuscleBeach作者 (QQQ)時間9年前 (2016/09/11 16:22), 編輯推噓8(8推 0噓 11→)
留言19則, 8人參與, 最新討論串1/1
魯妹新手... 爬文僅有幾篇討論到這方面的問題， 想增重增肌增脂 但是食量小 胃口差 結果欲速則不達 >< 現在有點嚴重的胃食道逆流、慢性胃炎 常常反胃想吐胃痛 以前不懂事常常甜甜的拿來當宵夜、配花生醬超好吃～>< 現在手上有之前買的costco MP乳清、On增重乳清...... 我現在吃算合適有幫助嘛？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.69.101 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1473582144.A.19A.html
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09/11 17:22, , 1F
你又胃食道逆流了嗎
09/11 17:22, 1F
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09/11 17:32, , 2F
不要勉強 胃食道逆流飲食真的要注意 不然很麻煩
09/11 17:32, 2F
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09/11 17:38, , 3F
吉胃服適錠 一定搞定
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09/11 17:54, , 4F
先把胃的問題搞好再來說增重的事宜
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腸胃不好，天天不舒服，這樣增重也不太好
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09/11 17:55, , 6F
建議先去找醫生問診一下，看看能否改善胃的問題
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09/11 17:55, , 7F
然後，很重要的一環！就是要去做飲食紀錄！
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紀錄每天吃的東西，腸胃的舒適度，生活狀態等等
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尤其特別舒服或特別不舒服的時候一定要好好紀錄
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這樣你才能找出該避掉的食物，以及該多吃的東西
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09/11 17:58, , 11F
拜託等胃搞好，再來增加營養增重。真的不能急。加油！
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09/11 18:28, , 12F
我也有同樣困擾 幫QQ
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09/11 18:29, , 13F
吃慢一點
09/11 18:29, 13F
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09/11 22:11, , 14F
我是過來人 靠重訊運動有改善耶
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09/11 22:12, , 15F
建議先正常三餐 以不要不舒服為優先
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等腸胃好了再吃乳清吧
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我也有同樣困擾 常常進醫院看胃 後來改成一餐吃7分飽
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09/11 22:54, , 18F
然後一天吃4-5餐 蛋白質的量要算好(我吃多了就胃發炎
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推
09/11 22:57, , 19F
胃真的太重要了
09/11 22:57, 19F
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