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看板MuscleBeach作者 (Eric)時間7年前 (2016/09/08 20:28), 7年前編輯推噓21(21推 0噓 3→)
留言24則, 23人參與, 最新討論串1/1
～一切都是源自於一根單槓～ 自從步入中年後身體愈來愈容易發胖，所以我一直有運動的習慣。 不過當時頂多就是跑個步做做伏地挺身之類的徒手訓練。某一天我在youtube上面 看到一段影片，裡面的男人在自己家裡釘了單槓看起來超酷，所以我也決定如法泡製 在寢室釘一根單槓，這樣就可以在睡前吊個幾下。可是同居人卻發火地表示 「你釘單槓的地方就在我睡覺位置的正上方，你覺得頭上懸著一根棒子我睡得著嗎!!」 其實我覺得應該睡得著啦，不過看對方這麼生氣我只好打消這個念頭。 不久後對方說「如果你真的要釘的話，就釘在貯藏室那邊好了」， 雖然覺得釘在貯藏室不太酷，不過有總比沒有好，所以我就上網訂了一組單槓。 然後，事情就一發不可收拾了。 重訓區＆飛輪＆梨形球 http://i.imgur.com/OqDlCDM.jpg
龍門架是淘寶買的，基本上還算穩固，不過有買過的人都知道有時候要用 蠻力硬鎖才行。奧槓黑的是健力用銀的是舉重用，可以承重到1500磅左右 ﹙上面是這樣寫的﹚。畢竟我總是要預防自己有一天可能可以硬舉500公斤﹙最好是!!﹚ 啞鈴之所以混了組合啞鈴是為了省錢，雖然用起來不太舒服。 至於梨形球的球架就有點麻煩，通常在2萬以下的貨色可能木板都不夠厚打起來 會一直晃，所以我上面有放置重物。 沙包跟壁靶 http://i.imgur.com/mTiEf6C.jpg
沙包是fairtex HB13，雖然填起來很麻煩，不過打起來的手感很不錯， 特別是勾拳系很好練。壁靶是Lonsdale的，這個雖然不貴但寄回來非常麻煩， 通常賣家都只願意寄DHL，光是運費就破萬，所以只好請代購。 地雷管&輪胎 http://i.imgur.com/46hwND8.jpg
地雷管也是淘寶貨，旁邊還有雙槓跟鐵鎚。冰箱旁邊有一個重約75公斤的輪胎， 通常我練完背會用鎚子打輪胎，剛開始不熟時還把地上敲出一個洞﹙笑﹚。 訓練室 http://i.imgur.com/vL82T8v.jpg
這個房間大約5X5m，雖然比起正式拳擊擂台6X6略小一圈，不過勉強可以對打練習。 本來地上想要鋪橡膠墊，不過算一算大概快2萬預算不足，乾脆用水泥漆塗一塗就算了。 為了增加整體性，上面再用噴漆漆上圖案。其實我還想在中間吊一個勾拳用的沙包， 不過上面只是木板撐不住只好作罷。 這些東西弄一弄花費都超過10萬，算一算大概可以去健身房10年吧， 而且還有妹可看有人替你打掃，好處就是要脫上衣或是當啞鈴磁鐵還是摔槓都無所謂。 雖然沒辦法買名牌設備，不過自己打造轟菌還是很有成就感呢。感謝各位把這麼長的文章 看到這裡沒有直接按END~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.100.148 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1473337722.A.CC4.html
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09/08 20:36, , 1F
1菌友安安
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09/08 20:37, , 2F
超有風味的轟菌呢
09/08 20:37, 2F
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09/08 20:40, , 3F
很哈寇的感覺
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09/08 20:53, , 4F
還滿猛的
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09/08 20:55, , 5F
推個
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09/08 21:03, , 6F
挖喔超讚
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讚啦!!
09/08 21:05, 7F
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09/08 21:15, , 8F
cool
09/08 21:15, 8F
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這老房了要小心點啊XD
我有被威脅天花板不能裝沙包 09/08 21:16
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09/08 21:24, , 10F
那個龍門架有夠難組裝的！！
09/08 21:24, 10F
真的超難組裝的， 鎖到火氣都上來了 ※ 編輯: blueposesing (49.219.100.148), 09/08/2016 21:57:19
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09/08 22:48, , 11F
看起來是很舊的房子呀 撐得住嗎XDD
09/08 22:48, 11F
之前吊過100公斤的沙包都沒事 ※ 編輯: blueposesing (111.242.90.215), 09/08/2016 23:00:51
推
09/08 23:04, , 12F
那個龍門架的說明書有跟沒有一樣阿...根本DIY
09/08 23:04, 12F
依稀記得那是很可怕的爆炸圖 ※ 編輯: blueposesing (111.242.90.215), 09/08/2016 23:09:14
推
09/08 23:11, , 13F
好多樣化的器材，多謝分享
09/08 23:11, 13F
推
09/08 23:52, , 14F
hardcore推
09/08 23:52, 14F
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09/09 00:01, , 15F
感覺是鄉下?
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09/09 00:02, , 16F
打沙包不用怕鄰居嫌吵
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打沙包還好， 打輪胎真的非常大聲
推
09/09 00:25, , 17F
啊 房子大真好
09/09 00:25, 17F
推
09/09 01:31, , 18F
推有儲藏室可以東搞西搞..只能羨慕
09/09 01:31, 18F
※ 編輯: blueposesing (111.242.90.215), 09/09/2016 07:14:57
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09/09 09:07, , 19F
打沙包還好…你體重低於50kg嗎…
09/09 09:07, 19F
推
09/09 09:46, , 20F
沙包一個鞭腿下去會像鞭炮聲一樣 真的頗吵
09/09 09:46, 20F
不過我覺得打輪胎更大聲耶，翻輪胎就更不用說了，外面還有一個210公斤的大輪胎， 才翻第一天就被鄰居靠北從此棄置在那兒。 ※ 編輯: blueposesing (49.219.104.143), 09/09/2016 09:59:26
推
09/09 19:25, , 21F
狂欸
09/09 19:25, 21F
推
09/09 20:49, , 22F
最喜翻看轟菌狂圖～～
09/09 20:49, 22F
http://i.imgur.com/llcZ34e.jpg
這就是210公斤輪胎的下場 ※ 編輯: blueposesing (111.242.90.215), 09/09/2016 21:38:16 ※ 編輯: blueposesing (111.242.90.215), 09/09/2016 21:39:38 ※ 編輯: blueposesing (111.242.90.215), 09/09/2016 21:41:35
推
09/10 00:10, , 23F
酷喔
09/10 00:10, 23F
推
09/13 13:46, , 24F
朝聖推，我也買了HB6沙包
09/13 13:46, 24F
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