[問題] 臥推時手肘有聲音..

看板MuscleBeach作者 (Ian Lin)時間7年前 (2016/09/05 22:15), 編輯推噓13(13推 0噓 15→)
留言28則, 17人參與, 最新討論串1/1
最近小弟在臥推時，上推時右手手肘都會有空氣的聲音(?! 啵一聲 就像凹手指那種聲音，可是也不會痛，休息了2.3天還是一樣有聲音.. 所以也不太敢做重，請問這樣是受傷了嗎?， 爬了文都是肩膀有聲音的問題比較多... 請問各位巨巨有沒有經驗，要去看醫生還是不要理他勒... 謝謝， -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.199.142 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1473084958.A.C18.html
推
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我也有這種情形，不過我是左手，而且只有特定一些角
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度才會
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我自己的經驗是手沒夾緊靠身體或是手肘沒90度才會
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原po可以喬看看臥推時候的手肘角度，希望有幫助
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推
09/05 22:45, , 5F
我也會有，想請問這是正常的嗎…有時候蹲下站起來膝蓋
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樓上m字腿
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我以前也會，然後某天手肘就爆炸了 QQ 如果不是姿勢
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錯誤，可能是訓練量太重了，跟您分享自己的慘痛教訓，
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到現在手肘不定時還是會痛
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推
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有圓肩嗎，可能與你二頭肌長頭有關，可就近看物治
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推
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我自己經驗，不理他，後來三個月肩爆掉了，目前ㄧ年半
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沒好過，花費也好幾萬在治療上
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推
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說爆炸的真的假的!! 我也會 不過如果熱身後 就不會了
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這樣的話不敢不熱身了
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我猜可能是推到高點的時候還再用三頭往上讓手肘荷重
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不要臥推不就沒事了
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推
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以前沒聲音 現在有聲音要盡快治療...我也有過經驗 不過是
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肩膀有聲音 給你參考一下！
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推
09/06 07:49, , 19F
建議去專業的物治所付費諮詢，花錢買原因比放任他
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好多了
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這不是因為關節間潤滑液分泌不足，骨頭摩擦產生的聲音
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請問熱身有充足嗎?關節跟肌肉溫度提高會改善
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又或者是關節活動度造成...鍵盤推測
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記得戴護具
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之前有教練跟我說是肌力不足導致的，不知真偽
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09/06 21:43, , 26F
是不是訓練過度 我之前打球手肘受傷 又繼續高強度練 手肘
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就會痛 後來休息臥推前有熱身就沒事了
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推
09/07 00:54, , 28F
我也有過 還好有降重量 不然手肘就爆了 別硬撐
09/07 00:54, 28F
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