[心得] 分享生酮43天數據 心得

看板MuscleBeach作者 (A3)時間7年前 (2016/09/05 11:32), 編輯推噓15(15推 0噓 40→)
留言55則, 18人參與, 最新討論串1/1
生酮第六天早上排尿後未進食 第43天早上排尿未進食 補碳約6天1次 我飲食比較不規律 有時候暴吃 有時候吃比較少 但是基本熱量不會超過3000 基本上生酮期間我吃的滿不開心的 ‘ 心情會很鬱悶 所以以後應該不會嘗試 我之所以會嘗試是想證明看看生酮是不是真的能減脂 原po在生酮期間 運動量大概是一週2次而已 每次30min慢跑 沒有重訓 原來我的運動量一個月是150到200k左右 分享一下全聯能買到比較符合生酮的食品 也就是我這43天所吃的東西，吃的很不爽 1.五花肉 看自己怎麼料理 2.安佳鮮奶油 配咖啡 加赤藻糖醇 3.培根 4.北海道乳洛條 5.安佳奶油 生吃 或者沾糖醇吃 6.椰子油 7.MCT iherb上面買的 8.蔬菜 隨便吃 9.油漬鮪魚 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.122.1 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1473046379.A.AA5.html
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d9hdz 第六天 iI0Xq 第43天，沒辦法打進去，抱歉……
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請問數據在哪@@
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麻煩自己輸入網址看inbody數據……
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一樓有縮網址……但是我手機沒辦法發出來，只能發最後面
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瞭解，謝謝
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推
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XD 消失的數據 。。。
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推
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手機打網址會打不出來嗎 = =?
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sorry，我會一直卡在發表畫面，可以麻煩會的大大幫忙貼出
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來讓大家方便一下，謝謝
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這哪家的啊…
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哪一家的低調啊...
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ptt.cc的
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推
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我連GOOGLE的結果跑去 莫頓的腳趾...
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偷懶太閒幫縮
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感謝大大……整體來說竟然降體脂升肌肉，滿奇怪的一個現象
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，這些都還是脫水狀態下量的……
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tank你肉類吃的太單一了 難怪鬱悶 鮭魚、烤雞、牛排
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都可以爽爽吃呀
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還有一些蝦貝類海鮮呀
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時薪8塊5，很窮……
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加上料理不方便，這算最大極限了
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推
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沒有重訓 減脂增肌 真羨慕
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推
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秋刀魚啊～～～ 便宜又超油
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推
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沒重訓 運動量低 體重+2kg體脂還能-1% 生酮猛猛der
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蛋白質量加500g，脂肪減600g，水分這種東西浮動太大了，如
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果我恢復飲食應該會到70或71kg
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tank兄住那？ 時薪8.5塊是美金嗎？
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剛爽吃肯德雞烤雞 舒服
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晚餐再多吃菜 少肉 完美 生同就是那麼簡單、舒服
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當兵啊，不然哪裏有時薪8塊5的……
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推
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iherb買mct進來ok嗎，我很怕破掉
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是聽說有人破掉過，包裝也很陽春……我自己是沒破
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下次買iherb來賭一下人品XD
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推
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當兵還能控制飲食太猛了
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推
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8.5塊可以這樣才是真神人
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推
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可以吃到3000壓
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我自己吃是沒有算……但是有時候心情不好，或者是怎麽樣會
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吃比較多
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推
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當兵怎麼控制…教個
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服役，不是當兵……sorry
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義務役才是時薪8.5啊!!(搞錯重點)
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推
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天哪我以為是8.5鎂結果竟然是8.5台幣！
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難怪你會不爽，我是一個月"額外"給老媽3000，然後列印
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說我要這樣吃，還行還行
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如果要壓在20碳水以下一定滿痛苦的，外食幾乎不能吃，自己
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做的料理也差強人意
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推
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培根這種加工食品還是排除吧
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是應該剔除，但是我看他的熱量表ok我就加進來吃，方便是主
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推
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有比對圖嗎？
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09/06 04:19, , 53F
原po只是想瘦一點穿衣服好看……沒身材，po出來怕傷大家
09/06 04:19, 53F
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09/06 04:19, , 54F
眼睛，1%的差距應該很難從外表分辨吧
09/06 04:19, 54F
推
09/06 07:53, , 55F
替代役嗎xd
09/06 07:53, 55F
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