[問題] 除了牛奶/豆漿之外的高蛋白飲品

看板MuscleBeach作者 (小傑)時間9年前 (2016/09/01 13:26), 9年前編輯推噓15(15推 0噓 9→)
留言24則, 20人參與, 最新討論串1/1
小弟目前習慣是早上喝玩豆漿(300cc)+麥片(40g)就出門健身，運動完才會再補固態食物 目前有試過豆漿和牛奶，白天都會有腸胃蠕動加快和排氣增多的問題，很不舒服 因此想問版友高蛋白飲品除了豆漿和牛奶之外有別的替代品嗎? 如果不行的話看來只能食用固態食物了.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.29.73.151 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1472707608.A.9F0.html
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乳清啊…
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不就是濃縮乳清嗎
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09/01 13:41, , 3F
乳清是牛奶做的
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09/01 13:42, , 4F
好市多有一批好便宜好便宜的乳清啊！好乳清，不買嗎？
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食用固態的不好嗎？
09/01 13:42, 5F
我都是 早餐飲品->健身->乳清->早餐固體食物(水煮蛋&全麥吐司等)
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09/01 13:56, , 6F
乳清=牛奶 牛奶=乳清
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分離乳清
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大不了你把肉拿去果汁機
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乾..有點噁心欸
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咖死扣ON已經屯了XD 目前喝MP無不適 所以版友建議可
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以當早餐飲品？
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我早餐都乳清蛋白加吐司類的 才有飽足感 喝東西不會飽
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喝牛奶跟豆漿會脹氣建議去看中醫調理…
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個人覺得體質問題無解,喝MP和BSN不拉肚子已偷笑
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堅果奶
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找有分離掉乳糖的乳清啦，最常見就是死甜Mp、Mp阿諾。
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平常當正餐攝取的喝綜合乳清或酪蛋白比較好
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09/01 17:37, , 16F
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這樣看起來酪蛋白算是比較適合當正餐喝的感覺
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09/01 19:00, , 17F
300cc豆漿蛋白質很少 也能算高蛋白？
09/01 19:00, 17F
以正常飲食算高蛋白飲品了吧? 如果要用健身補品來比比不完啦乾
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09/01 19:05, , 18F
跟牛奶差不多啊
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※ 編輯: jasonsu0514 (1.168.83.49), 09/01/2016 19:41:06
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09/01 22:25, , 19F
雞蛋啊，生雞蛋，蛋花湯，把蒸蛋打成汁
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還有豆腐跟豆花打成果汁
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豆漿豆花，好想吃喔
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豆漿豆花，好想吃喔...
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樓上看起來真的很想吃
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果糖胺基酸
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