[問題] 過瘦想健身增重，吃東西可以不減脂嗎?

看板MuscleBeach作者 (Nocturne)時間9年前 (2016/08/30 12:53), 9年前編輯推噓8(9推 1噓 3→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串1/1
各位大大安安 小弟從小到大都過輕，像紙片人一樣，過年後開始去健身房 最近看了一下肌肉線條有出來了，可是我還是好瘦 170cm/50kg Orz 前陣子看醫生發現有胃食道逆流，加上我幾天前才知道原來健身要很注意飲食 ，健身的菜單都偏向高蛋白少脂肪為主 但我野心很小，我只希望颱風來我可以不要被吹走就好，那我吃東西可以不要 少脂肪嗎 很少發文格式不太整齊請多包涵，感謝各位大大 -------------------------------------------- 感謝各位大大，小弟知道該怎麼調整了，謝謝大家的意見幫忙:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.103.26 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1472532829.A.16D.html
推
08/30 12:55, , 1F
你只要適當攝取每日所需脂肪即可，過量或太少都不好
08/30 12:55, 1F
推
08/30 12:58, , 2F
推野心 祝福你變巨巨
08/30 12:58, 2F
推
08/30 13:06, , 3F
增重不需要少脂肪，健身菜單是為了減少體脂肪讓線條明顯。
08/30 13:06, 3F
推
08/30 14:27, , 4F
曾經一樣吃不胖的紙片人 依那時經驗 亂吃會胖到肚子 但四肢
08/30 14:27, 4F
→
08/30 14:28, , 5F
一樣還是很瘦
08/30 14:28, 5F
推
08/30 15:30, , 6F
要先養脾胃，脾胃不好，肌肉怎會好，請去圖書館借，擇食
08/30 15:30, 6F
推
08/30 15:32, , 7F
跟養生救命大寶典(上有經絡圖，每天可按脾經胃經) 邊養
08/30 15:32, 7F
→
08/30 15:33, , 8F
好了再健身(不要吃精煉過的油，胃不好的人會加重)
08/30 15:33, 8F
推
08/30 16:05, , 9F
紙片人亂吃只胖肚子+1，脂肪可以但不要過量
08/30 16:05, 9F
→
08/30 16:06, , 10F
另外腸胃真的要優先養好，增重才比較有效
08/30 16:06, 10F
噓
08/30 16:21, , 11F
基本上有重量的人都不太會被颱風吹走
08/30 16:21, 11F
推
08/30 16:31, , 12F
烤
08/30 16:31, 12F
推
08/30 18:25, , 13F
補充:吃精煉過的油會讓胃更不好，不是增加體重
08/30 18:25, 13F
※ 編輯: licpjesus (220.129.103.26), 08/30/2016 21:41:02
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