[問題] 監控心率是否對健身訓練有幫助？
各位健身大大好，
過去只做有氧運動，
最近加入健身的行列，
套用過去的經驗有一個疑問，
有在跑馬拉松的人會了解監控心率對訓練的重要性，
而上網研究後知道心率區間對健身也有一定的影響，
發現目標心率到乳酸閾值跟無氧階段，
可能會跟訓練效率或是目標成果相關，
但實際上目前沒有看到許多人以這個數值來監控訓練，
好奇為什麼很少人，
如果有前輩有經驗的話，
想請問理想上怎麼跟健身訓練做最好的搭配?
謝謝
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