[討論] 深蹲或硬舉完查克拉一下就沒了

看板MuscleBeach作者 (餅乾)時間7年前 (2016/08/27 17:33), 7年前編輯推噓21(22推 1噓 14→)
留言37則, 28人參與, 最新討論串1/1
As title 小弟新手，最近開始照菜單練 排腿的日子跟背的日子 我都避開深蹲跟硬舉 用機械式取代 原因是因為 我發現這兩個動作吃太多核心 如果我排第一個做，那後面就不用玩了，根本沒有查克拉 再做其他的 如果我排最後做，因為沒力了，用小重量，身體也會代償或歪斜 下背會超痛 請問各位前輩 這兩個動作到底該排在那？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.235.126 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1472290434.A.EB0.html
推
08/27 17:40, , 1F
那就先用機器，並加強核心。
08/27 17:40, 1F
→
08/27 17:41, , 2F
深蹲排在腿日 硬舉排在背日 第一個動作
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肌力有一定程度後，再試Free Weight。
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08/27 17:43, , 4F
啊 沒看清楚問題 那就做機械
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推
08/27 17:48, , 5F
幫復，謝謝。
08/27 17:48, 5F
推
08/27 18:03, , 6F
集氣啊
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推
08/27 18:14, , 7F
召喚九尾
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推
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修煉仙人模式
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08/27 18:17, , 9F
原來你是忍者 那幹嘛不認真修煉忍術？
08/27 18:17, 9F
推
08/27 18:18, , 10F
如果主力集中在這兩個動作 後面機械式用高次數呢
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推
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一是真的太弱，二是FW根本做錯姿勢
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三是肺活量太差，先去練有氧，強化你的恢復力
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你這種情況我建議FW繼續練，你才剛開始不是嗎
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羅馬不是一天完成
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推
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Wade大，也是有體術為主的忍者啊～哈哈哈哈哈
08/27 18:38, 15F
推
08/27 18:44, , 16F
你可以開八門遁甲練啊
08/27 18:44, 16F
推
08/27 19:25, , 17F
乾怎麼釣到一堆忍者出來哈哈
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08/27 19:35, , 18F
多出任務吧..我當初也是這樣熬過來的
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推
08/27 20:09, , 19F
砍掉重練先
08/27 20:09, 19F
推
08/27 20:13, , 20F
下忍想練火影忍術 除非你有特殊血統 不然還是乖乖出
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任務吧
08/27 20:14, 21F
推
08/27 20:19, , 22F
FW降重量去練 另外練完跑步機有氧一下+-練個心肺
08/27 20:19, 22F
推
08/27 21:02, , 23F
想練深蹲 先成為祭品之力
08/27 21:02, 23F
噓
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找蛤蟆仙人學吧 仙人模式回很快
08/27 21:15, 24F
感謝大家的回答 我會先去找小李 學體術 然後放個分身在家集氣 要硬舉的時候 再拿他的查克拉來用 ^_______^ ※ 編輯: mimi0254didi (59.127.84.150), 08/27/2016 22:00:56
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08/27 22:00, , 25F
你體術太爛 找小李練體術吧
08/27 22:00, 25F
推
08/27 22:01, , 26F
左轉 火影版 謝謝
08/27 22:01, 26F
推
08/27 22:25, , 27F
趕快去找岡手大人治療吧 他會幫你恢復的
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08/27 22:50, , 28F
怎麼推文整個歪掉XD
08/27 22:50, 28F
推
08/28 02:04, , 29F
練個深蹲硬舉就沒查克拉，感覺比號稱資質最差的小李
08/28 02:04, 29F
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08/28 02:04, , 30F
還不如啊
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08/28 02:05, , 31F
體術不行查克拉量也不夠，原po還是放棄當忍者吧
08/28 02:05, 31F
推
08/28 03:14, , 32F
乖乖練體術喇
08/28 03:14, 32F
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08/28 11:07, , 33F
一定是沒站在樹上倒吊冥想的原因，趕快去冥想阿
08/28 11:07, 33F
推
08/28 12:26, , 34F
核心不夠力..快去做一休一！
08/28 12:26, 34F
推
08/28 12:47, , 35F
你是小李沒有查克拉
08/28 12:47, 35F
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08/28 17:15, , 36F
練螺旋手裡劍就好練深蹲硬舉幹嘛
08/28 17:15, 36F
推
08/29 17:06, , 37F
查克拉 去做瑜珈+冥想
08/29 17:06, 37F
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