[討論] 補碳日大家覺得如何
最近在看TAO的減脂日記,其中有一集講到"補碳日",
上網查了一下,補碳日主要是為了讓身體代謝系統從長時間的減脂期恢復,
並透過恢復熱量攝取,得到更多的能量提升重訓的表現,消耗更多熱量。
目前知道使用時機主要可以用在減脂期卡關時使用,但是對於細節的部份就有請高手了,
關於補碳日該為期多長,是否有依據呢?
不過,對於這套方法的實用性,不知道有沒有版上的巨巨嘗試過。
當然減脂方法百百種,就討論討論吧~
順便問,大家覺得減脂卡關時,要怎樣突破最好~
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