[問題] 請問有肘關節痛是要戴的手肘關節護套嗎?

看板MuscleBeach作者 (怪人)時間7年前 (2016/08/20 10:17), 編輯推噓9(1014)
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各位巨巨好, 我想問一下,我單手立姿划船的時候, 右手的肘關節會異常的疼痛(可是做久了就不會),可是左手時就不會, 能做我還是硬做,可是我怕有一天提早報銷, 請問我這情形戴肘套有解嗎??還是有什麼方法?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.225.93 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1471659431.A.7E1.html

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別做立姿划船 肩膀遲早報銷
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要練斜方 可用爆發聳肩或高拉替代 或 過頭聳肩
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高拉不也跟正立划船有類似的軌跡?
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爆發式高拉OK? 不是一般的高拉
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為啥不看醫生...
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先降重量,然後調整姿勢,當然在這之前先休息養傷
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立姿划船沒有高度的肩活動度跟穩定度真的頗危險
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容易造成或加深肩夾濟的樣子
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很痛硬做然後不去看醫生作檢查,好man
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我也是肩關節活動度不夠,做過幾次都覺得手肘肩膀很
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卡,然後我就放棄這動作了,身體比較重要
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休息 降重量 伸展 按摩放鬆 看醫生
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立姿划船已經看很多國外youtuber說是很危險的動作了
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健身房還是很多人愛做
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應該先找出為什麼會痛的原因吧
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