[問題] 減脂期和體脂計誤差小問題
當然是先上圖，目前維持低油低碳水高蛋白的飲食約1個半月
每週運動四天，飲食超嚴格控制(都自己煮)，都在晚上運動，訓練量有逐步加重
因為覺得體脂還偏高，都以胸背腿腹部比較大片的肌群做訓練
照鏡子的體態是有慢慢變的比較好
也有去下載了板上推薦的每日飲食試算表
每天都努力在不吃乳清的狀況下吃到蛋白質量(超多很難吃的完)
然後碳水和脂肪都維持在標準內，且都是早餐中餐吃，晚餐就在運動後吃一堆蛋白質
請問我這樣做對減脂到底有沒有幫助，因為看數據感覺都沒瘦....
另外，去量體脂肪機的數據一直都很詭異
http://i.imgur.com/FrA8yX9.jpg
同一台機器在三週裡先後出現了22--17--19三組體脂率
不過我的飲食量和運動量都沒太多的改變
這樣會是機器都誤差嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.229.233
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1470933401.A.FFB.html
→
08/12 00:38, , 1F
08/12 00:38, 1F
想順便請教一下，乳清的蛋白質是不是相對肉類比較好吸收，我已經吃肉吃到很厭世了，每次都吃不完XD
※ 編輯: elfdancewind (36.227.229.233), 08/12/2016 00:44:32
推
08/12 01:29, , 2F
08/12 01:29, 2F
→
08/12 01:29, , 3F
08/12 01:29, 3F
推
08/13 10:27, , 4F
08/13 10:27, 4F
→
08/13 10:27, , 5F
08/13 10:27, 5F