新手練肌耐力頭痛努責現象?

看板MuscleBeach作者allenlawliet (allenlawliet)時間8年前 (2016/08/04 13:53)推噓6(6推 0噓 3→)

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大家好前陣子斷斷續續練了一點重訓看了六周打下基礎的精華文章後決定從肌耐力開始打好基礎好好訓練基本上都還是以小重量20RM為主上週練的途中印象中好像有頭痛的症狀(硬舉) 剛好有事休息幾天後這幾天再做又出現一樣症狀! 且隔天右後方腦勺處還是有微微不適上網查發現可能是努責現象但我只是做較輕的重量也會嗎大家建議若是努責現象應該要好好地徹底休息兩周避免大重量訓練請問這兩週是否連其他不會造成頭痛肌耐力的訓練和有氧也應停止謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.20.242.175 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1470290012.A.2B2.html

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b7991859ccc

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heyjacky

08/04 15:43, , 2^F

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wedman

08/04 16:54, , 3^F

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